孩子什么时候开始吃油比较好 孩子吃油有哪些好处
本文已影响2.6W人
本文已影响2.6W人
孩子什么时候可以吃油,孩子吃油好不好,孩子吃什么油比较好,我们在孩子的成长中想给他最好的营养,那么孩子什么时候给他补充油呢,本站小编就来说说吧。
油中99%的成分是脂肪,脂肪对于宝宝的生长发育有着重要的作用,尤其是处于快速发展期的大脑。摄入适量好的脂肪,能让宝宝更聪明。另外,植物油还是维生素E的一个重要来源。
除此之外,脂肪还有以下作用:
能够为宝宝提供足够的能量,这样才能将更多的蛋白质节省下来,去促进生长发育;
让食物更加美味,宝宝吃的更香甜;
促进维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的吸收;
必需脂肪酸还能促进视觉和神经系统的发育。
因此美国儿科学会建议2岁以下的宝宝,无需限制饱和脂肪、胆固醇的摄入,以促进其健康生长。
其实宝宝出生后就已经开始吃富含油脂的食物了,因为无论母乳还是配方奶中,都有较高的脂肪含量。而且宝宝年龄越小,所需要脂肪提供能力的比例也就越高。
0-6月龄内,母乳中脂肪供能比为48%,几乎占到总能量的一半。可见,对于担心油太腻、宝宝不容易消化的顾虑可以打消了。同时,宝宝可以从母乳和配方奶中获得足够的脂肪,无需额外补充油。
宝宝满6月龄时开始添加辅食的时候,就可以逐渐给宝宝添加油了。
当然,每个宝宝饮食和生长发育情况不同,也要具体情况具体分析。
如果宝宝体重偏重,有超重的风险,就可以少放油;
如果体重偏轻,就可以增加一些油。
宝宝爱吃鸡蛋、肉、奶等荤的食物,也可以减少油的量;
如果平时这些肉蛋摄入比较少,主要以植物性食物为主,则要增加油的量。
关于不同阶段食用油的推荐摄入量,2016年版中国居民膳食指南给出如下建议:
7-12月:0-10g
1-2岁:5-15g
2-3岁:10-20g
4-5岁:20-25g
另外,如果宝宝辅食以谷物类、蔬菜、水果等植物性食物为主,则需要额外添加5-10g油脂。
10g油究竟有多少呢?妈妈们可以准备一个量勺,或者这种瓷的小汤勺,满满一汤勺大概就是10g。多称量几次心里就有数了。
小孩子吃什么油好呢
孩子吃手指什么时候干预比较好 怎么帮助孩子戒掉吃手指
宝宝出牙的时候吃什么比较好 孩子吃什么出牙快
孕妇什么时候开始喝奶粉比较好
孕妇吃什么油比较好
孕妇内检什么时候开始比较好
带孩子看牙齿要做哪些准备 孩子有虫牙什么时候去看比较好
孩子发烧怎么用药比较好 孩子发烧什么时候用退烧药比较好
什么时候开始教孩子如厕训练比较好 教孩子上厕所怎么教
孩子打哪里比较好
孩子什么时候能吃醋 孩子吃醋好不好
孩子什么时候学走路比较好 教孩子学走路要做好哪些准备
孩子什么时候开始识数
孩子不爱吃辅食和盐有关吗 孩子什么时候吃盐比较好
如何跟孩子开展亲子阅读时光 和孩子亲子阅读怎么开始比较好
孩子什么时候开始有性意识
【鱼肝油什么时候吃最好】鱼肝油什么时候吃比较好
婴儿什么时候开始喝奶粉比较好
孩子几岁分床睡比较好 有什么好处
孩子什么时候喝蜂蜜水比较好
孩子三岁前跟谁睡比较好 孩子跟妈妈睡有哪些好处
孩子哪些时候比较敏感 孩子的敏感期是哪些时候2018
为什么有的孩子开始说话比较迟 孩子说话吃是好还是坏
什么时候开始喝黑豆浆比较好
鱼肝油啥时候开始吃
孩子跟谁睡比较好 孩子什么时候单独睡
生完孩子后吃什么比较好
孕妇什么时候开始侧睡比较好
吃鱼油有什么好处 鱼油什么时候吃最好
宝宝吃的油哪个比较好