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榴莲的产季在每年的六月到九月,正好是在炎热的夏季,在夏天盛产的水果中,它的高热量十分出名,每一枚榴莲肉热量就有60大卡,相当於一颗奇异果或小型苹果。榴莲不但糖分含量高,脂肪量更高,它的脂肪含量在水果当中,仅次于一种叫做牛油果的水果。
因此,榴莲的热量还是十分可观的,如果是想要减肥或者本身就偏肥胖的人群,建议少食用榴莲这种高热量水果。像榴莲这种燥热性质的水果,比较适合体质偏寒的人,或是生产後虚寒的妇人,一般人如果吃太多,有时候会流鼻血,有些人则容易生气动肝火。
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