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孕妇可以吃煎青鱼,但要少吃。
煎青鱼保留了青鱼的一些营养,如蛋白质,如核酸,这些都是对孕妈妈的身体和胎儿都极为有利的。尤其是青鱼中的DHA和锌元素,对促进胎儿脑神经的发育和味觉的形成都有着重要作用。
需要注意的是煎青鱼在煎制的过程中营养流失得比较多,所以孕妈妈们不能多吃,在吃煎青鱼的同时也要多吃一些营养丰富的新鲜蔬菜和水果,这样才能保证营养的均衡摄入。
同时,孕妈妈们还要注意,最好是吃自制的煎青鱼,外边不管是餐厅的还是路边摊卖都,都要尽可能少吃,以免发生意外。
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