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相信爹地妈咪偶尔会给孩子吃点核桃补脑吧，平时自己或许也抓几把吃吃，但是坚果类一下次不能吃太多哦，物极必反呢！所以说核桃一下吃几个合适？
核桃每天食用量20-40g，相当于四、五个核桃，上火、腹泻的人不能吃。每天四个核桃，可以防止胆结石。核桃过量食用，不容易消化。老人食用核桃应取少量。孩子吃核桃，一天吃两、三个也行。
准妈咪吃核桃的量不能太多哦，这样不容易消化！每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
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