长期熬夜加班小心头变秃!保护头发要从嘴巴上把好关
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7岁的小李发现自己头上秃了拇指,这让他很担心。他昨天一大早就来医院看病了。当我去皮肤科诊所时,几乎所有的排都是和他年龄相仿的年轻人……
熬夜加班,头上有一小块头发
27岁的小李在一家大型房地产公司做计划,自从去年3月加入公司以来,他的生物钟就完全被打乱了。
每天早上7:30起床,开车上班,晚上10:00下班,回家后继续加班,第二天凌晨2:00后睡觉。"每天都有很多事情要做,有时候要打100个电话。"小李说。近一年来,小李两侧鬓角多了许多白发,"遇到原来的大学同学,他们都说我看起来都30多岁了。"
前天晚上,小李在一家咖啡馆加班,女朋友坐在他对面,突然发现小李头上有拇指那么大,光滑,没有头发。担心身体问题,昨天,两人去医院皮肤科检查。
皮肤科医生说,小李患有斑秃。精神紧张和压力是重要的原因。
二十多岁的年轻人脱发很常见
皮肤科专家说,所谓斑秃就是人们常说的"鬼剃头",头发毫无预兆地整簇地掉下来,严重的病人会一块一块地掉进光头,眉毛、睫毛也不能幸免。
"现在二十多岁的年轻人脱发很常见。十名脱发患者中有八名有沉重的心理负担,尤其是短期内压力集中的患者。"皮肤科专家说,20岁~30岁左右的年轻人在事业发展过程中遇到压力,长期使用电脑、熬夜、社交等,都可能导致斑秃。
据皮肤科专家统计,脂溢性脱发患者的平均年龄为27岁,占脱发患者的70%。IT工作压力大,需要熬夜的人主要是行业、房地产行业、销售人员等。
吃得太油腻容易脱发
保护头发从嘴上关上
"和小李一样,除了自我调节,饮食调理也很重要。"皮肤科专家说,例如,如果你平时吃得太油腻,你就不能。因为油腻的食物会使头发油腻,油腻的食物容易脱发。
中医认为,高脂肪、高蛋白、高胆固醇食物助湿,湿热内蕴,容易损伤脾胃。"脾脏受损后,体内的湿热更难排出。随着时间的推移,湿热上升。当头皮油分泌过多时,必然会阻碍毛细血管的新陈代谢,使头发无法与体内的营养物质交换,慢慢脱落。"
专家说,头发的主要成分是胶原蛋白,所以要补充优质蛋白质,多吃大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白、排骨汤等动物蛋白。芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜富含维生素,多吃蔬菜有利于治疗脱发。
脱发的人应该吃有助于软化头皮的食物。如大豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等富含铁的食物。
当然,放松,少熬夜,保证充足的睡眠也很重要。
每周洗两次头。
"头发是气血的衍生物,如果气血不足,头发就会脱落。"皮肤科医生说,头发有自己的生长周期,"生长期→退化期→休止期→生长期"不断循环。"生长期"深埋在头发根部的皮下组织不易脱落,"休止期"头发像葱,根浅一拔就掉。
对健康人来说,处于健康状态"生长期"头发的数量,和"休止期"的头发数量之比是10∶1.但脱发者则相反,"休止期"头发的数量远远大于"生长期"。在这个时候,经常洗头很容易"休止期"洗掉头发,自然洗得越来越少。他建议每周洗头不要太频繁,两次,水温控制在40℃左右,轻轻揉搓。
中青年秃头诱因
1、压力大、熬夜、吃得太油腻是脱发的三大诱因。
2.吃太油腻的食物会导致头皮油脂过多,阻碍头发的新陈代谢和营养吸收。
3.一周洗两次头发。
4、洗头水温40℃左右。
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