有哪些靠谱的排毒减肥食谱?蜂蜜的排毒效果如何?
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蜂蜜排毒食谱
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分,对肺咳嗽、排便、解毒、美容有显著作用。现代医学研究表明,蜂蜜中的葡萄糖和果糖的主要成分很容易被人体吸收和使用。经常吃蜂蜜可以达到排出毒素、美容的效果。
排毒减肥吃法:
1.早晚吃蜂蜜。每天早餐后40分钟,晚上睡觉前40分钟吃一次蜂蜜,每次吃两勺(50 100 克),用200 毫升温开水服用。
2.摩擦腹部。每天早上起床前,平躺在床上摩擦腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各部门依次摩擦。摩擦的方法是先向左摩擦4 次,然后立即向右摩擦4 次,以便连续循环摩擦不少于30 分钟。
这里需要提醒的是,糖尿病患者便秘时不能使用这种方法
柠檬排毒食谱
柠檬富含维生素C各种酸性物质,经过合理配置,或非常有效的减肥物质,特别适合清肠减肥,减肥方法如下:
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置于冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每天至少喝三升柠檬水,不需要特别节食或禁止零食,但必须时刻补充柠檬水。
3.为了消除体内的有害物质,必须配合每天15分钟的运动,不需要持续进行。
土豆苹果汁
土豆和苹果富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动。而且热量不高,是很好的减肥食谱。
材料:土豆1,苹果2,蜂蜜少
制作:将土豆和苹果洗净切块(苹果必须去帝和籽),用榨汁机榨汁,加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法:当早餐或者晚餐饮用。
红豆冬瓜汤
红豆富含维生素B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗脚肿,有减肥的作用。其石碱成分能增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心肾疾病引起的水肿;冬瓜本身也是一种很好的利尿食品。
材料:冬瓜4000g 红豆200g
调料:盐。调料:盐
做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6小时备用。
2.将适量的水放入锅中煮沸,倒入红豆煮熟。
3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜透明,加盐调味。
吃法:晚餐吃,清淡饮食。
红豆枸杞粥
红豆可以通过小肠排尿来消除肿胀。此外,它还具有调节月经和乳汁的作用。对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅有准确的疗效。此外,陈皮还具有化痰止咳、助消化的作用。对停止饮食和消化不良有很好的治疗效果。
材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗,枸杞1勺,水1500毫升
做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。
吃法:早餐或晚餐吃,清淡饮食。
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