夏天多喝什么防暑?防暑就喝除湿粥
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夏季多喝防暑除湿粥
1、薏苡红豆粥
做法:红豆30克、白豆、薏苡、芡实各20克、川紫薯10克、红苓15克、棉花20克、灯芯花10克、粳米50克。川革紫薯、红茯苓、棉花、灯芯花洗净,加水3碗,煎至2碗,去渣取汁。以上几种煎汁加入红豆、白扁豆、薏苡、稠、粳米煮粥。每日1料。
功效:赤茯苓能渗利湿热;灯芯花能清热利尿、清心除烦;木棉花能清热祛湿;赤小豆能清热解毒;白扁豆、薏米能健脾祛湿;芡实能健脾祛湿止泻、固肾涩精。诸物与粳米合用,具有清热除湿、利水固定的功效。
2、棉扁豆薏米粥
做法:棉(干)10克、扁豆10克、薏米10克、粳米60克。上述材料清洗,一起放入砂锅,加入适量的清水,用大火煮沸,用小火煮粥。
效果:具有清热健脾除湿的效果。特别适合急性胃肠炎,腹泻、肛门灼热、腹痛、口干口苦、口臭的人和尿道炎、女性多吃。
3、枣扁豆薏苡粥
做法:枣10个,豆30克,薏苡20克。枣洗净,去核的扁豆、薏苡仁浸泡,洗净。一起放入瓦锅中,加入清水1000毫升,武火沸腾后改为火锅2小时,加入适量的糖调味即可。
效果:枣养血和胃,益气生津扁豆健脾养胃,湿润消暑薏苡仁清热除湿。消化不良、血气不好、湿气重等症状有改善作用,适合男女老少。
4、半夏山药粥
做法:法夏15克,新鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。法夏用温水洗几次,去除明矾的味道,洗山药去皮,切成丁。将法夏、陈皮放入砂锅中,加入适量的水,煎300克清汤,去渣后,加入洗净的粳米、山药,加入适量的清水,煮成粥。
效果:有健脾和胃除湿的效果。
5、参芪粥
材料:黄芪15克、党参15克、薏苡60克、扁豆15克、枣2个、米100克。
做法:首先将薏苡、扁豆炒至微黄,枣去核,用清水洗黄芪、党参,放入砂锅,加水煎汁。药汁煮好后,去除药渣,将薏苡、扁豆、枣肉、米一起放入药汁煮沸,用文火煮成粥。
效果:黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏苡、扁豆可以祛湿,做养胃粥,补充中益气,健脾祛湿,缓解湿气带来的身体不适。
6、玉米须枣黑豆粥
材料:玉米须60克、枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。
做法:首先用水煮玉米需要30分钟,用水煮枣、黑豆、胡萝卜(洗净切片),豆腐烂即可。
效果:薏苡是除湿工具,其实玉米须也有利湿效果,爱美的女孩们可以多喝水消除浮肿。枣黑豆不用说,健脾益肾。
7、陈皮车前草粥
做法:陈皮10克,生车前草100克,粳米150克。陈皮切丝,鲜车前草洗净切段,粳米洗净,一起放入砂锅,大火煮沸,小火熬成粥即成。
功效:有清热祛湿、健脾和胃的功效。
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