几款健康的饮食瘦腿方法 营养健康的减肥食疗方法
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
姜汁菠菜
原料:菠菜500克,生姜1块,老醋、酱油、香油、盐、鸡精各适量。
制法:
1、将菠菜择洗干净,去老根留红头,切成长段,在沸水中咯烫,捞出过凉,沥干水分,放入盘中摊开待用。
2、生姜去皮洗净,碾压捣烂,加入醋、酱油、盐、鸡精调成汁,浇在菠菜上,最后淋上香油拌匀即可。
菠菜可以加快血液循环,有利于离心脏较远的腿部可以得到更多的养分和营养。美腿的MM,可别忘了吃点菠菜。
芹菜干丝
原料:芹菜500克,猪瘦肉150克,五香豆干2块,植物油、盐、黄酒各适量。
制法:
1、芹菜洗净,切成长段;五香豆干洗净,切丝。
2、猪瘦肉洗净,切丝,加入黄酒、盐搅拌均匀备用。
3、炒锅注油烧热,放入肉丝煸炒2分钟后,倒入豆干丝,加盐及少许水,焖3分钟,最后倒入芹菜丝,翻炒均匀即可。
芹菜含有丰富的胶质性碳酸钙,可以补充双腿所需要的钙质。芹菜也含有丰富的钾,可以防止下半身水肿。想瘦腿的MM,可以在家多煮"芹菜干丝",它的制作很简单。
花生衣粥
原料:大米100克,红枣、花生衣各适量。
做法:
1、红枣洗净去核。
2、将红枣、花牛衣、大米一起入锅。加适量水同煮成粥。
花生也是一种很好的美腿食品,它含有丰富的维他命B2、烟碱酸。所以推荐秋时季节要吃点"花生衣粥",它还有预防肝脏病的作用。
男人健康运动减肥方法有什么?男性健康运动减肥方法大全
健康减肥的运动方式有哪些?推荐四大健康减肥运动方法
如何健康的饮食?健康的饮食有助于创造易瘦的体质
有效的减肥方法有哪些?五个最有效的健康减肥方法
健康减肥方法有哪些?5个饮食坏习惯越减越胖
平时应该如何瘦腿?有哪些健康的瘦腿方法?
健康饮食减肥方法有哪些? 3种食物吃出完美身材
5种火热冬季减肥方法 健康的健身减肥方法学起来
不吃药的减肥方法有哪些?这5款食谱吃出健康好身材
美容健康养生方法?美容健康养生办法
过午不食减肥法科学吗?不健康的减肥方法有哪些?
健康的减肥方法有哪些?4种方法减肥方法不反弹
健康饮食减肥法
健康节食减肥食谱
最快的减肥瘦身方法是什么?教你怎么健康瘦
营养食疗,健康管理
识破虚伪减肥的方法是什么? 健康饮食5原则科学瘦身
健康又有效的减肥方法是什么?秋冬不可错过的4款减肥方法
健康的减肥瘦身方法是什么? 3款瘦身粥轻松甩脂瘦身
掌握正确的饮食方法对健康是有益的
男性健康减肥有什么方法
产后健康瘦身减肥方法
科学健康的减肥方法主要有哪些
冬季如何健康减肥?几款瘦身食谱来助攻
细数男性的快速健康减肥方法
揭秘健康的减肥方法有哪些?6款食谱无需节食吃出好身材
健康饮食减肥法是什么?吃素减肥可不靠谱
想减肥可以吃什么?健康又营养的减肥瘦身食谱推荐
如何健康的饮水减肥?这些饮水减肥方法值得尝试!
中医减肥更健康吗?中药减肥食谱降脂瘦身更健康