减肥有哪些误区?不要尝试的6种减肥方法
本文已影响6.06K人
本文已影响6.06K人
1、束腰
用紧身束身衣维持身材,但在现实中,束腰胸衣只会让你感觉不舒服,甚至有可能损伤肋骨和导致内伤。
2、减肥汽球
吞下一颗特殊胶囊,它会在你胃里变成一个球,让你在3个月时间内胃口大减,从而达到减肥的目的。然而,减肥汽球有很可怕的副作用,梗塞和破裂都是潜在的威胁。
3、利尿剂和泻药
利尿剂和泻药会导致脱水和电解质失衡,不利于身体健康。如果你有便秘问题,多吃富含益生菌的酸奶等食品,不仅缓解腹胀,还能调整你的胃口。
4、减肥补充剂
对于许多减肥的人而言,"补充剂"听起来比"药"更安全。然而,由于营养补充剂的有效性和安全性监控力度不够,大部分时间是直到发生问题之后才加强管控。
5、不吃碳水化合物
碳水化合物主要存在我们日常吃的主粮中,你的大脑、肌肉和器官都需要依靠碳水化合物运行。你需要依靠它们得到能量以及减肥所需的能量。如果每天摄入的碳水化合物少于130克,你的大脑功能会因为缺乏血清素而受损。此外,多吃富含有益维生素和纤维的燕麦片或者全麦面包,有利你的心脏健康。
6、让自己挨饿
职业女性每天摄入的卡路里应当在1200到1400之间。如果你有健身习惯,还需摄入更多。如果你挨饿,身体为了储存能量,就会暂时关闭新陈代谢系统,对减肥很不利。此外,挨饿之后大吃大喝的机率很高,让你功亏一篑。
有健康的减肥方法吗?健康减肥快来尝试一下吧
哪些错误减肥方法让你越减越肥?这些错误减肥方法应纠正
哪些减肥方法很流行却不健康?减肥千万别陷入减肥误区
减肥的时候有哪些误区?最会反弹的六大减肥方法
减肥有哪些方法呢?要如何减肥才有效?
你陷入了哪些减肥误区?教你夏季正确减肥方法
最简单的4种减肥方法 小心3个减肥的误区
冬季最有效的几种减肥方法 减肥试试这五个小方法
减肥的方法有哪些
健康的减肥方法有哪些?4种方法减肥方法不反弹
减肥有哪去误区?十大不靠谱减肥方法你中招了吗?
减肥窍门有哪些? 6个简单有效的减肥方法
最有效的减肥方法有哪些?七大减肥方法教你轻松减肥
最有效的减肥方法是什么?有效减肥6种减肥方法最靠谱
减肥有哪些方法?10大减肥方法“最不靠谱”
鸡蛋减肥方法的误区
错误的减肥方法有哪些 十个不靠谱减肥法
适合减肥的有氧运动减肥法有哪些?减肥可以试试这几种有氧运动
减肥的方法都有哪些?快看看这5种减肥方法哪种适合你
6种懒人减肥方法是什么? 让你快速健康减肥两不误
【产后减肥有哪些误区】产后减肥误区
跳绳减肥方法有哪些?7种高效的跳绳减肥法
瘦身减肥方法都有哪些?试试简单又有效的减肥方法
中药减肥有哪些方法? 6大减肥中药健康减肥又有效
如何健康的饮水减肥?这些饮水减肥方法值得尝试!
这几种错误的减肥方法有哪些?减肥方法一定要拒绝很伤健康
运动减肥正确方法有哪些?运动误区及正确运动减肥方法
慢跑减肥误区有哪些
有哪些快速见效的减肥方法?当月就能奏效的6种减肥方法
有哪些减肥不伤身的方法?6种见效又不伤身的中药减肥方