夏至节气养生防晒霜 晒黑后修复是必不可少的
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夏至节气来临,天气更加炎热,紫外线强烈,此时不仅要保持健康,还要保持防晒霜,外出必须采取防晒措施。例如,涂防晒霜、穿防晒霜、戴太阳镜、伞等,以免晒伤皮肤,引起皮肤病等。外出时如果环境一直不好,比如找不到阴凉地儿、通风好的地方,建议准备湿毛巾、湿巾等等降温的物品。
1、食物防晒。夏天多吃猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、白菜等抑制色素沉淀的蔬菜。另外,多吃西红柿也能防晒。相反,这个季节不吃芹菜、香菜、萝卜等感光蔬菜。因为这些蔬菜容易让爱长斑的皮肤长斑。
2、加强内部防晒。从皮肤底层抵抗日晒,内服天然抗氧化剂是天然维生素e、天然维生素c等好助手,特别是天然维生素e,是人体内主要的脂溶性抗氧化剂,可以保护细胞膜免受自由基氧化损伤,抑制斑点和黑色素的生成
3、选择防晒霜。不要以为SPF值越高越好,根据使用场合选择防晒指数,不仅要考虑SPF指数(防UVB远紫外线),还要考虑PA指数(防UVA近紫外线),通常只注意防护UVB,但是被大家忽视的UVA(近紫外线)另外,防晒霜的选择根据自己的肤质,选择不同的水油处方,保证吸收和防晒效果。
4、晒黑后修复是必不可少的。阳光当中的紫外线是女性美容的最大杀手,它对肌肤带来的损伤多数都会积聚在肌肤内部,不管你是有明显的晒伤的感觉还是经过了一天常规的户外活动,回到家都应该对肌肤做必要的晒后修复。修复的目的主要是补充水分、消炎、恢复细胞代谢功能,除了常规的晒后修复护肤品之外,还可以利用芦荟、牛奶、天然维生素E自制晒后修复面膜,不仅简单,效果还很好。
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