什么是气郁体质?气郁体质的症状及养生原则有哪些
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什么是气郁?人体是人的生命运动的根本和动力。人体的气,除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外,与肾、脾、胃、肺的生理功能也密切相关。所以机体的各种生理活动,实质上都是气在人体内运动的具体体现。当气不能外达而结聚于内时,便形成“气郁”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血液循环不畅,严重影响健康。
1、气郁症状
气郁体质的人体瘦胖,舌头红,脉弦。脸色暗淡或萎黄,性格急躁易怒,容易兴奋,郁郁寡欢,胸闷,头痛眩晕,不由得叹气,女性月经不调。
2、养生原则
气郁体质者性格多内向,缺乏与外在的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。由于气郁以先抑郁为中心,通气机是气郁体质者的养生原则,重视调节心情。你可以参加更多的户外活动,经常看喜剧和有激励意义的电影和电视。出去旅行,走在山水之间,人就不会那么尖了。
3、气郁禁忌
忧郁的人容易生气,但清热时要注意,不要太冷。睡前忌饮茶、咖啡等提神饮品。
4、饮食调理
平时加强饮食调理,多吃枣、百合、莲子,健脾养心安神少量饮酒,可以疏通血脉,提高感情,多吃行气、解郁、消食、醒神的食物,如鱼类、瘦肉、乳类、豆制品、柑橘、玫瑰、茉莉、山楂等。
5、养生方法
(1)精神调养
多参加社会活动、集体娱乐活动听轻快的音乐,多读积极、鼓励、快乐、表现美好生活前景的书,培养明亮、开朗的性格。
(2)环境调节
肝气郁结者居室应保持安静,禁止喧哗,光线宜暗,避免强烈光线刺激。在名利上不计较得失,胸襟开阔,不患得患失,知足常乐。
(3)药物养生
气郁体质者可常用以香附、乌药、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂。肝气郁结,应疏肝理气解郁,宜用柴胡疏肝饮。气滞痰郁,应化痰理气解郁,应用半夏厚朴汤。该处方紫苏、厚朴含挥发油,煎时用清水浸泡30分钟,煎15分钟即可,时间不宜过长。心理失养,应放心,应使用甘麦枣汤。心肾阴虚,应滋养心肾,应使用补心丹和六味地黄丸。
气郁引起血瘀时,应配备活血化淤药。
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