冬季如何去除湿气 去除湿气最快最简单的方法有哪些
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1、搔爬散热除湿
容易受风的部位通常是人体背部的上1/3,即肩部背部的区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。具体的操作方法是在刮板和瓷勺上涂少量精油和橄榄油,从背部沿脊柱从上到下单向刮,沿脊柱宽1.5英寸的地方从上到下刮,然后选择距脊柱3英寸的地方,用同样的方法从上到下刮。大约每个区域刮5-8次。
2、午间劳逸结合
很多上班族因为工作的原因,几乎没有午间睡觉,但午间睡觉使我们的身体更加轻松,更加精力充沛地投入下午的工作。过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。此时仍然昼长夜短,有的白领经常晚上加班,非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐,夜生活延长。因此,夜间睡眠时间不足,午睡也很重要,需要特别注意劳动和休息的结合。
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