中老年养生食谱有哪些呢
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
一到过年过节就会看到众多儿女为自己的爸爸妈妈选购一些养生品,其实这也已经成为现在社会最稀疏平常的事情了,代表着儿女们的一片片孝心。但是中老年人养生不仅仅依靠一些养生品,还可以从食疗中下手,从本质上强健体质。那么中老年养生食谱有哪些呢?接下来的时间,就请朋友们和我一起进入到今天的学习。
泽泻茯苓鸡
母鸡一只,洗净,将泽泻60克、茯苓60克洗净,黄酒2匙,放入鸡腹,旺火隔水蒸3~4小时,离火。弃药吃鸡,分三天吃完。本方借泽泻利水渗湿、泻热消肿之力,凭母鸡补五脏、益气力、壮阳道之功,攻与补兼施,扶正而除水。对肝硬化久病体虚,又患腹水者颇为适宜。
茯苓山药肚
猪肚一只,整理干净。将泡发的茯苓200克和怀山药200克洗净,装入肚内,淋上黄酒2匙,撒细盐半匙,扎紧口,入锅内加水慢炖4小时,至肚酥烂离火。将熟肚剖开,倒出茯苓、山药,冷却后烘干,研末装瓶。每次6~10克,日服3次,温开水送服。猪肚可切片蘸酱油食用。猪肚,性温,味甘,微苦。补虚损,健脾胃;怀山药,健脾补肺,固肾益精。与茯苓共为膳,其有效成分相得益彰,增强了补肾益胃、健脾渗湿、平解虚热、缓降血糖的作用,对糖尿病患者尤为相宜,常食能使尿量逐渐减少,血糖渐趋正常。糖尿病治愈后,仍可用此方调养。
据现代实验表明,茯苓的有效成分90%以上为茯苓多糖,还含有茯苓酸、蛋白质、脂肪、钾盐、麦角甾醇、组氨酸和卵磷脂等。因此,茯苓有防治胃溃疡病,降血脂、血糖的作用。对老年性浮肿、肥胖症、糖尿病及预防癌肿都有一定意义。茯苓不仅是上品药材,而且能做清香高雅的美味药膳。
相信通过上面内容的学习,很多中老年朋友已经对养生的食谱牢记于心,在此我也希望广大朋友赶紧尝试。但是我还是要再提醒一下那些年轻的朋友,其实中老年朋友养生比较关键的还有心态,所以平时我们只要闲时都要多关心和鼓励一下他们,让他们感觉不再孤独无用。
哺乳期食谱有哪些
早期孕妇食谱有哪些
催奶的食谱有哪些
催乳期食谱有哪些
养宠物有助老年人大脑健康吗 有哪些适合老年人养的宠物
春季养生食谱有哪些
两岁宝宝食谱有哪些
孕早期食谱有哪些
孕妇补钙食谱有哪些
前列腺癌的症状有哪些呢 中老年人更容易发生前列腺癌吗
怀孕中期营养食谱
宝宝吃的营养食谱窍门有哪些
秋季养生的食物有哪些
孕中期营养食谱
中老年养生的食物有哪些
水果减肥食谱有哪些
孕妇食谱app有哪些
坐月子食谱有哪些
痛风的食谱有哪些
春季养生食疗有哪些
半流食有哪些食物食谱
雨水节气养生食谱大全推荐 2020雨水节气的食谱有哪些
冬季养生食谱
孕妇32周食谱有哪些
补血营养米糊食谱大全有哪些
秋季养生食谱
老年健身操有哪些
月子餐食谱有哪些
新生儿拒食的表现有哪些呢
6个月婴儿营养粥食谱有哪些