一克脂肪含多少卡路里?1克碳水化合物有多少卡路里?
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一个来自德语的能量单位calorie翻译相当于一克水在一个大气压力下上升一度以上引起的热量。起初,欧洲和州都使用焦耳。只有在一个大气压下才能使用,才能慢慢使用。一克脂肪有多少卡路里?
里分为卡路里和小卡路里,食物卡路里通常用热量表示,小卡路里只用于科学研究,1卡路里只是计算4186焦耳能量,成分产生的热能主要来自碳水化合物、蛋白质和人类脂肪,每个人需要1500卡路里来维持所有正常的生理活动。
碳水化合物含有约4000卡路里,1克蛋白质也含有4000卡路里,1克人体脂肪相当于9000卡路里,我们的日常生活,是根据卡路里摄入,转化为4000卡路里,减肥,健身锻炼是必不可少的,此外,控制饮食,根据热量摄入和消耗制定良好的饮食搭配计划。
每天消耗多少卡路里来减肥?
人的新陈代谢消耗都不一样。一般来说,男性基本消耗1800卡,女性消耗1200卡,1200卡。KG为9000大卡,1KG发烧大约是9000卡路里,你可以根据自己的规定来计算,比如减肥10金,即每天控制1500卡路里,即每天控制1500卡路里。
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