女人夏季养生吃什么排毒养颜?健康茶饮排毒养颜两不误
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初夏炎热干燥的天气使人体积累了太多的毒素,那么吃什么解毒和美容呢?夏季健康最提倡以下八种健康食品,每天吃一点,对健康有很大的好处。
1.鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋叫"补夏",让人在夏天不减肥,不减肥,精力充沛,工作有力。咸鸭蛋富含钙、铁等无机盐,钙、铁含量高于鸡蛋、新鲜鸭蛋,是夏季补充钙、铁的首选。
2.莲子养心
养心的季节是夏天。这个时候心脏最脆弱,热的时候容易烦躁难过。莲子芯虽然味道苦,但能清心火。是养心安神的好产品,也能壮胃。
3.章鱼补血
章鱼具有补血益气、治疗痈、疽、肿毒的作用。它富含蛋白质、矿物质等营养元素,还富含天然牛黄酸,是一种重要的保健因素,如抗疲劳、抗衰老、延长人类寿命等。大多数人都可以吃,尤其适合体质虚弱、气血不足、营养不良的人。
4.草莓解毒
夏天是草莓盛产的季节。吃草莓可以促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,促进伤口愈合,增强人体抵抗力,解毒。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶,能分解食物中的脂肪,促进消化液分泌和胃肠蠕动,消除多余的胆固醇和有害重金属。
5.莴苣通气
莴苣含有大量的植物纤维素,能促进肠壁蠕动,消化道通畅,治疗便秘,是贫血患者的最佳食物。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒、利湿祛痰的功效。
6.草菇抗癌
在草菇蛋白中,人体八种必需氨基酸齐全,含量高,占氨基酸总量的38%.2%能抑制癌细胞生长,特别是对消化道肿瘤,增强肝肾活力。
7.豌豆清肠
豌豆富含人体所需的各种营养物质,特别是高质量的蛋白质,可以提高身体的抗病和康复能力。豌豆富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,清洁大肠。
8.茄子抗老
夏天对人体的损失很大,茄子含有维生素E,经常吃茄子可以延缓人体衰老,具有预防出血和抗衰老的功能。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,富含维生素E和维生素p,是其他蔬菜所不能替代的。
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