强肾健康保健法有哪些? 试试这些办法简单易学
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肾虚疾病有阴虚、阳虚之分。
肾阴虚者有肺热、咽干、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔红等症状。
肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
中医认为,身体的功能活动,包括关节、肌肉骨等组织的运动,由肝肾支配,因此有肾主骨、骨为肾馀的说法,坚持运动,取得肌肉健康肾、肌肉活动、气脉畅通、自身抵抗力强的效果散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。下面是一些简单的保健方法,请尝试。
擦腰:用双手热按腰,用力搓30次。腰是肾之府,擦拭腰眼可以疏通筋脉,增强肾功能。
揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处按摩30~50次。丹田是人的真气,真正凝聚的地方,是人体生命的基础。该方法常用,提高人体免疫功能,提高人体抵抗力,达到强肾固本的目的,有助于延长寿命。
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