夏季养生清为贵 谨记夏季养生4大要点
本文已影响2.66W人
本文已影响2.66W人
人夏之后,天气逐渐变热。故需以"凉"克之,"燥"以"清"驱之,因此,夏季养生的关键在于"清"。要做到这一点,就要注意以下方面。
第一,思想宜清静。盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。
第二,饮食宜清淡。炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
第三,住房宜清凉。早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室一气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上_层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
第四,游乐宜清幽。炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于
8个夏季养生处方,记得收藏好!
夏季养生补气方法
孕妇夏季养生菜谱
夏季养生小常识
夏季养生小知识
夏季为什么要养心
夏季养生的药膳
夏季养生基本方法
夏季养生怎防“三滞”
夏季该怎么养生
夏季应该如何养生
谈谈夏季饮食养生
肿瘤患者如何在夏季养生?夏季养生饮食需要注意什么?
夏季养生吃什么好
夏季养生如何清热消暑?夏季养生饮食调理有何注意事项?
宝宝夏季养生7大要点需谨记
夏季养生需要注意什么
夏季养生 以除湿健脾为主
夏季养生基本方法
中医夏季如何养生有三个要点
夏季也需进补 推荐夏季养生食谱
夏季养生的药膳
夏季养生补肾常识
2020夏季养生食材推荐 夏季吃什么养心
夏季养生原则有哪些?年轻人夏季怎么养生
夏季养生四原则
冬季养生要点
春季养生要点
夏季养生谨记六个要点
女性夏季养生食谱