为什么要睡七八个小时?睡眠是如何养生的?
本文已影响2.18W人
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根据医学和我的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?
那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。
关于这个时间的学问变大了,与宇宙规律、地球规律、易经阴阳的道理有关,心脏下面无论如何都有力量下降,与丹田(肾脏)的力量融合,水火既济,突然睡眠充足,精神百倍。
因此,失眠或真正熬夜的人20分钟,即使他们睡不着。过了正子的时候十二点半左右,不想睡觉,这很糟糕。更严重的是,到了天亮,四五点,五六点,你又困得想睡觉,这时睡觉的话,一天就会昏过去。
所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。但是,失眠的人都在十二点钟,在床上翻来复去睡不着。结果,快到天亮了,第二天下午头晕,失眠,睡眠不足,实际上没有经验。
睡眠和养生
人和动物只有睡眠才能成长,睡眠有助于脾胃消化食物,所以睡眠是养生的第一个补充,人一夜不睡觉,其损失百天也难以恢复。
晚上21点到凌晨5点是有效的睡眠时间。人是动物,与植物同属于生物,白天(凌晨5点至晚上21点)活动产生能量,晚上(21点至凌晨5点)开始进行细胞分裂,将能量转化为新生细胞,是人体细胞的休养生息,提出新的时间,也是人随着地球向背向太阳的一面。阴主静,是人睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身体和精神状态。这和睡得多的婴儿胖得快,喜欢吵闹的孩子发育不良一样。
睡眠是养生的一大功能,养生是用大量健康细胞代替腐败的细胞,一夜之间睡不着就不能更换新细胞。白天消灭100万个细胞,一夜只补充50万个细胞的话,你的身体就会出现赤字,时间变长,人就会糠,像糠萝卜一样。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。植物吸收阳光的能量,晚上生长,晚上在农村庄稼地听到拔节的声音。人类和植物属于同一个生物,细胞分裂的时间段大致相同,错过晚上睡觉的良辰,细胞的新生赶不上消亡,人过早老化或生病,人应该顺其自然,跟着太阳走,也就是说,醒来,睡觉。人在太阳面前像灰尘一样小,面对太阳是愚蠢的选择,迟早会被太阳的巨大引力所压倒。这是客观的真理。
在现实生活中,难、睡眠质量低的缺点。睡眠不好是一个综合性的问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。
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