产后如何调理才能恢复?了解这四个要点很重要
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为了生出健康可爱的婴儿,许多准妈妈从怀孕准备期开始注意饮食、适量运动,做一系列准备。但是,生产结束后,母亲们必须面对身体走样、伤口愈合等很多问题。为了更快地恢复产后,我们必须了解更多关于产后护理和保健的知识。
产后恢复的四个要点是什么?
要点一、产后要尽快排气
一般情况下,做了腹部手术之后,患者都需要尽快排气。剖腹产手术后,产妇也需要尽快排气。这是因为剖腹产后,产妇的肠道受到刺激,肠蠕动减慢。排气是肠道功能恢复的一大标志。只有顺利排气之后,妈妈们才能正常饮食,更好的吸收营养。如果产后8小时,妈妈还没有排气,可以少量多次的吃一些米汤、藕粉等流食,有助于促进肠胃功能的恢复,顺利排气。
重点二、产后应尽快活动
产后,产妇可在家人和护士的帮助下尽快下床活动,有利于身体恢复和排气。适当站立一段时间或慢慢走几步,每天练习3-4次。如果产妇感到头晕或眼前发黑,稍微休息一下再慢慢活动。如果产妇下床的话,可以在床上翻身。提前活动有利于产妇肠胃功能的恢复,促进血液循环,加快伤口愈合,还能防止内脏器官粘连。
重点三、产后多注意饮食
产后,产妇不管是否排气,都食物,如萝卜汤,有助于减少腹胀。产后妈妈的日常饮食以清淡为主,可以先吃一些面条、米粥等食物,不要一开始就吃鲫鱼汤、鸡汤等大补的油腻食物,不利于伤口愈合。补充类食物最好在术后10天后慢慢开始。吃的时候,最好去掉上面的肥料,避免高脂肪的浓汤。多喝水,可喝热茶和温水,促进肠道蠕动,大小流畅。
要点四、产后要注意清洁
有些老一辈的总说产后不能洗头洗澡,这是不科学的说法。特别是在炎热的夏季,产妇容易出汗,导致细菌繁殖,所以做好产后清洁工作非常重要。生产结束后,一周左右,产妇可以洗头。十天后洗头比较好。具体取决于产妇自身的恢复状况。
产后母亲想早日恢复,必须做好护理保健工作。平时注意清洁、饮食等,如果身体不舒服,请立即咨询医生。
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