红豆薏米去湿气的做法有哪些?红豆薏米怎么做可以去湿气?
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湿气过重会影响到患者的皮肤健康导致脸上经常长痘痘的现象,也可能会引起关节疼痛或者月经不调的症状,有的患者由于湿气过重,还会引起肥胖症的产生,所以应该及时进行身体检查,可以选择药物治疗或者食疗的方法来改善病情。
薏米是很多人都喜欢吃的一种食物,具有一定的去湿气和排毒养颜作用,下面就来了解一下薏米红豆祛湿气的做法。
一、红豆薏米粥:这是一种比较常见的饮品,而且具有一定的去湿气和健脾养胃的作用,首先红小豆选择温水浸泡两个小时到三个小时左右,同时将薏米用小火炒香,在制作米粥的时候,可以直接将泡好的红豆和炒熟的薏米放在一起煮粥,可以加一些粳米,具有一定的去湿气和消肿的作用。
二、薏米红豆粉:薏米红豆完全制作成熟之后,进行详细的加工,可以磨成粉状物质,在使用的时候可以直接通过温水冲服,能够起到一定的养生保健和去湿气的作用,这种食疗方法比较简单,而且具有养生保健的作用,也可以直接购买红豆薏米粉来冲泡。
三、红豆薏米茶:这种茶饮的制作方法比较繁琐,但是食疗养生效果比较好,首先应该将红豆和薏米分开浸泡至少4个小时,然后沥干水分,用小火炒香,一直到食物完全炒熟了之后才能够出锅,用相应的容器将薏米和小豆融合在一起,每天想要喝茶的时候可以拿一些成品用开水冲泡,具有一定的去除湿气和减肥的作用。
薏米红豆具有一定的去除湿气和养颜健身的效果,所以体内湿气过重的患者可以选择这种方法来进行食疗养生,如果体内湿气过重,要多注意合理的身体保健,平时不要生活在潮湿寒凉的地方,适当运动能够起到排毒养颜和排出湿气的作用,平时应该有一个好的生活规律和心态,不能够思虑过多,一定要保持充足的睡眠。
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