血气不足皮肤暗黄怎么办? 补气血的食谱推荐给你
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如果女性气血不足,脸色会变暗变黄。血气充足的女性,脸上有粉红色的光泽,看起来很有精神。气血不足的人该如何补充营养?下一位编辑分享一些补血补气的汤,让你们恢复良好的颜色。
1、红补血汤
材料:枣、枸杞、红豆、冰糖。制作方法:红豆用温水浸泡2小时。加入适量的清水放入锅中,红豆放入锅中煮1小时,加入枣、枸杞和冰糖煮30分钟后关火。效果:三红补血汤有补血、补气、枣富含维生素和微元素,有补脾益气的效果。女人应该多煮三红补血汤喝,多喝,让你的颜色变红,精神也很好。
2、当归鲫鱼汤
材料:鲫鱼、当归、枸杞、黄芪、姜片、材料酒、盐。做法:鲫鱼洗干净后,在鱼背上横切三刀,把姜丝塞进肚子里,有去腥的作用。锅中加入适量的清水,将其他材料放入锅中,水开后放入鱼中,加入料酒,用小火慢慢煮1小时加盐关火即可。好吃又简单的汤就好了。功效:当归鲫鱼汤非常适合痛经体虚的女性引用,起到非常大的改善作用,当归补血活气,还能提高睡眠质量,经期后饮用可以达到活血滋补作用。
3、贝丝瓜汤
材料:白贝、丝瓜、姜丝、料酒、盐。做法:先将丝瓜去皮,洗干净后将丝瓜切成小片状,记得不要切太大块。锅里加入适量的水,开水后把甜瓜放入锅里,等水次沸腾时加入白贝和料酒,料酒可以去除白贝的腥味,汤很快就能加入适量的盐,是非常简单的美容汤。效果:女性吃白贝瓜汤可以美容去皱,调节生理日不顺利。大人的孩子也可以喝,甜瓜也有抗病毒、抗过敏的作用。
4、圆肉姜枣煮瘦肉汤
材料:瘦肉、圆肉、枣、姜片、盐。做法:做法非常简单快捷,锅里加入适量的清水,水开后把材料放入锅里煮20分钟即可。效果:圆肉姜枣煮瘦肉汤的主要效果是补血益气,养血安神的作用,贫血女性应该多喝这种补血益气的汤。
5、阿加乌鸡汤
材料:阿加、枣、乌鸡、圆肉、姜片、盐。做法:先把材料全部洗干净,乌鸡加清水煮1分钟,去掉血泡捞出来。从新加入清水进入锅中,家里有瓦罐用瓦罐,煮的汤更好吃哦。开水后,把枣、乌鸡、圆肉、姜片放入锅中。水开后,将乌鸡放入锅中,用小火煮1小时后加入口香糖,煮15分钟后加入适量的盐即可。口香糖不能煮太久,煮太久效果不好。效果:乌鸡具有进血调经的作用,是妇科良药,改善生活休息不当引起的月经不调,有效调节产后虚损。阿胶补血补气优先,具有补血益阴的作用。女人煮阿胶乌鸡汤补血补气,颜色绝对红润。
6、归耆鸡汤
材料:鸡腿、当归、黄耆、姜片、料酒、盐。做法:先将鸡腿切块洗干净,焯水去血沫捞出。锅里加入适量的清水,加入当归、老年人、姜片煮沸后加入鸡腿,大火滚开后转小火慢慢煮1小时加入盐即可。效果:当归有补血的效果,老年人补气,老年人鸡汤是女性非常滋养的汤食。可以改善女性气血不足,改善气色,不再面黄肌瘦哦。
7、黑豆猪脚汤
材料:猪脚、黑豆、姜片、材料酒、盐。做法:黑豆必须先浸泡,浸泡时间长。猪脚洗净切开,放入锅中煮2分钟后捞起来洗净,可以去除血泡。再往锅里加入适量的清水,开水后,猪脚和黑豆、料酒、姜片一起放入锅中,水再次加热后,用小火煮1小时加入适量的盐即可。效果:黑豆有补血佳品,猪脚有美容佳品。多喝黑豆猪脚汤能养血平肝,滋阴美容哦。非常适合女性喝的美容汤,有营养也很美哦。
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