春天经常喝什么养生茶比较合适?
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中医认为春草发,百病生。自制养生药茶饮用,不仅可以消除春困,提高身体抗病能力,防止疾病入侵,还具有保健寿命、护肤美容等效果。
枸杞茶枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强筋骨、改善疲劳。这种养生茶特别适合长期使用电脑引起的眼睛疲劳。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。
玫瑰花茶 每次取玫瑰花3~5克,用开水冲泡,代茶饮。玫瑰花有凉血、养颜、消化、消除脂肪的效果。玫瑰花茶有浓郁的花香,治疗口臭的效果也很好。因此,可以减肥,饭后饮用效果最好。
陈皮姜茶陈皮20克,姜片10克,甘草5克,茶叶5克。先烧水,然后投入陈皮、姜片、甘草和茶叶,提取10分钟左右,去渣喝。具有止咳化痰、健胃消食的保健功能。
决明子茶决明子20克,文火炒黄,加沸水提取,代茶饮料。有祛风散、清肝明目、润肠通便之功效。此养生茶对虚火上炎、目赤肿痛、头痛、视物模糊、大便燥结等症及高血压病疗效甚佳。
清咽茶取干柿饼10~15克,罗汉果10克(或1张),胖海1张。将柿饼隔水蒸15分钟后切成碎片的罗汉果洗干净,和胖海和柿饼一起放入茶杯中,用热水提取,盖上盖子蒸5分钟就可以喝了。此养生茶滋润爽口,具有清咽止痛、止咳消肿的作用。
养肤茶取柿叶、紫草各10克,薏仁15克,冰糖适量。将前三味放入搪瓷锅中,加入适量的水,用文火煎约15~20分钟,去渣取汁,在这个汁中加入冰糖调味即可。这种茶甘平清香,有苦味,有健脾浸湿、清热润肤等效果,经常喝这种养生茶可以增加血管弹性,减少脸上的皱纹。
菊花龙井茶菊花10克,龙井茶3克。菊花和龙井茶用沸水提取5~10就可以自由饮用。这种养生茶具有疏风、清热、明目的效果。可用于肝火旺盛引起的赤眼病、害羞怕光等。
降脂茶取新鲜山楂30克,槐花6克,茯苓10克,冰糖适量。将山楂去核捣烂后,与茯苓同放入砂锅中,加水适量,文火煎煮约10分钟,去渣取汁,用此汁液泡槐花,加入冰糖调味即可。这种养生茶酸甜可口,有助于消化食欲,降低血压胆固醇,扩大血管,预防中风的作用。
降糖茶 取怀山药、天花粉各9克,枸杞子10克。将怀山药研碎,与天花粉、枸杞子共放入搪瓷锅中,加水适量,文火煎煮约10分钟,去渣取汁即可。该养生茶具有滋补肝肾、益气生津、降血糖、促进肝细胞新生的作用。
中医注意到茶文化历史悠久,茶具有良好的保健养生、防病效果。在茶中加入中药制成的药茶,虽然有更好的疗效,但是一定要适量,不要喝得太多。
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