阳了以后喝多少水才够 24小时喝水不要超过多少
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阳了以后,专家建议多喝水,这样有利身体恢复,但也不要过度,导致水中毒,那么,阳了以后喝多少水才够?24小时喝水不要超过多少?下面本站小编就带来介绍。
对于新冠轻症居家观察治疗的网友来说,喝水是非常重要的一环。
同济大学附属同济医院泌尿外科副主任医师黄盛松表示,新冠阳性后一定要多喝水,通过出汗把身体里的热量排出去,还可以起到润喉,减少咳嗽,稀释痰液,促进新陈代谢和排毒的作用,减轻肝肾功能的负担。
那么,大家每天应该喝多少水?黄盛松建议,日常的喝水量应为1500-1700毫升。但是由于发热的时候,水分会随着呼吸道和皮肤大量丢失,所以这个时候喝水量要比平时多。
"因为每个人的体重体温不一样,所以喝水量也不是统一的,如何具体判断喝水是否足够,可以通过看尿液的颜色,进行科学判断。"黄盛松说。
黄盛松表示,尿液不仅能排毒,还能指导大家科学喝水。尿液呈淡淡的黄色,说明喝水量正合适,过黄就说明尿液浓缩,饮水不足,而尿液呈无色,则说明喝水过多,容易出问题。"发热时,由于需要加快新陈代谢,所以可以比平时多喝一些,尿液的颜色也就比平时稍淡一些。"黄盛松说。
黄盛松提醒,补充的水分主要以温开水为主,不能以大量的饮料替代水,并且要分次来喝,不能在短时间里大量喝水,否则可能造成水在身体里蓄积,影响心肺功能,严重的话还会造成水中毒。
正常情况下,身体中细胞内外的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时,过多的水分就会滞留在身体中,导致血浆被稀释,从而使血浆中的钠离子浓度降低,这种现象就是“水中毒”,也叫“稀释性低钠血症”。如果脑细胞吸水太多就会过于膨胀,可能会引发脑组织受损,造成脑水肿,导致突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。
专家提醒,对于健康人群来说,24小时内喝水量达到三四升以上,就可能造成水中毒。喝水讲究适可而止,而不是无限制地饮水,一天喝两升左右温开水较为安全。对于慢性肾病患者、心血管疾病患者,更需要合理控制饮水量。如果生病发烧,可以适当喝白开水或淡盐水,但24小时内饮水不要超过3升,避免发生“水中毒”。
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