婴儿成长期应如何吃一些食谱补充营养
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婴儿的饮食健康对所有母亲都很重视,婴儿在成长期吃什么好呢?从营养的角度来看,婴儿喝汤容易接受和吸收,应该吃什么呢让我们一起来看看。
1、银耳悉尼汤
材料:银耳、悉尼、蜂蜜适量备用。做法:一小时前发出银耳泡,洗干净后,悉尼切薄皮,切成小块形状待用。锅中放入适量的水煮至翻滚,水开接着就将洗好的银耳跟雪梨直接放进去再煮15分钟左右将煮好的银耳雪梨汤盛好,然后就根据口味放点蜂蜜进屋调匀即可食用。功效:这款银耳雪梨汤在秋天里最适合7个月以上的宝宝食用哦,因为银耳它含有丰富的天然性胶质成分,所以有着很好的滋润效果,而雪梨,蜂蜜这两样都可以润肺凉心,生津解渴,对宝宝都很开胃。
2、玉米萝卜鲫鱼汤
材料:鲫鱼2根、玉米1根、胡萝卜2根、马蹄8根、瘦肉1小块、适量生姜和盐备用。做法:鲫鱼去掉内脏,洗干净,在锅里煎金黄色,切瘦肉煮水等待。玉米、胡萝卜、马蹄洗净切块备用,生姜切小块。锅中加入适量的水,然后再将上面所有备用好的材料一起放进去同煮,大火煮开调至小火再炖煮2个小时就可以食用了哦。功效:这款营养汤无论大人还是1岁以上的小孩都可以饮用哦,经常喝不仅会补充营养,还可以增强钙质的成分提高身体的抵抗力。
3、莲藕排骨汤
材料:猪排骨半斤、胡椒粉2克、大葱,盐,姜适量。做法:排骨洗干净剁成块,莲藕去皮洗干净,用刀拍扁,然后切成小块。在高压锅里加入适量的水,加入以上的材料,用大火煮沸,用小火继续煮30分钟就可以吃了。效果:这种营养汤适合2岁以上的婴儿食用,莲藕含有天然粘液蛋白和大量膳食纤维成分,具有健脾胃的作用,还可以止泻,增加婴儿的食欲,促进婴儿的消化能力。
4、泥鳅山药汤
材料:泥鳅半斤、山药200克,姜、葱、蒜各适量。做法:山药去皮后然后切块,泥鳅清除内脏洗干净,然后放进热水中烫3分钟,然后捞出来沥干水分。锅里加油加热,炒蒜头、葱、姜,炒香后加入泥鳅,炒至泥鳅变金黄。把以上处理好的材料放入锅里加水,用小火等待30分钟,看到锅里的汤变浓,加盐调味就可以吃了。效果:泥鳅中脂肪含量极低,胆固醇也特别少,但蛋白质多,是高蛋白低脂肪的食物,可以和山药一起煮汤,治疗儿童多汗症,健脾胃润肺的作用。
5、绿豆鲜果汤
材料:水蜜桃、枇杷、菠萝、绿豆、蜂蜜适量备用。做法:菠萝,水蜜桃去皮,枇杷去皮去核,绿豆提前浸泡备用。然后把绿豆煮成绿豆汤,和其他所有的食物一起加工搅拌成汁,吃的时候加入蜂蜜调味就可以了。效果:这种营养汤含菠萝成分,一般建议2岁以上的婴儿喝。水蜜桃有润肠止渴的作用,枇杷可润肺止咳,是纯天然的水果营养汤。
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