伤胃的罪魁祸首是什么?五大原则助你养好胃
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许多时尚年轻的白骨精都是工作场所的领导者!他们很漂亮,很有能力。但能力背后总是有很多努力工作!强烈的工作压力,无尽的社交活动,导致白领胃病!
伤胃罪魁祸首
陈小姐在一家贸易公司工作。除了在电脑上做各种财务报表外,她的日常任务是在基层寻找商店。忙碌的周一到周五,商场里总能看到像陈小姐这样的人巡店。有时候上货补货,忙得没时间吃饭。忙了一天,隐约觉得饿了才记得没吃饭。晚上下班后,我遇到了几个朋友。为了发泄压力,我去吃大排档,去夜总会喝酒。久而久之,我发现一天中的晚餐其实是夜宵。要么极度饥饿,要么不小心吃饱了,即使到了年纪大了,也控制不住自己的嘴。除了身材走样,过度消瘦,最后的结果也是挂胃。
是的,忙碌的工作、不规律的饮食和社交喝酒是胃病的罪魁祸首!
坏胃六宗罪
1、精神紧张
当一个人紧张、烦恼、愤怒时,他的不良情绪可以通过大脑皮层扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能障碍,分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍、胃粘膜保护层损伤、自我消化、溃疡。如今,越来越多的上班族们面对繁忙的工作,和无限的压力,不得不每天精神高度集中,过度的精神紧张不仅伤脑,还会影响到胃。因此,要适度放松自己,保持冷静,缓解心情。
2、酗酒无度
过量饮酒会直接损害胃粘膜。此外,它还可能导致肝硬化和慢性胰腺炎,进而加重胃损伤。饮酒会伤害胃,这是连孩子都知道的。然而,在工作场所奔波的上班族面对不可拒绝的社交活动,仍然会忘记自己的健康和不堪重负的胃。工作是有价值的,健康能抛弃的!
3、饮食不洁
对于路边摊位逗留,为了赶时间,直接冷藏冰箱吃等,这些极易感染细菌。幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一,在溃疡患者中,该细菌的检出率高达70~90%。此外,胃溃疡患者可以通过餐具、牙具和接吻密切感染细菌。因此,控制你的嘴,不要口腔疾病。
4、狼吞虎咽
中午,我在格子间吃饭。为了赶时间,我通常一边看电脑一边狼吞虎咽地吃午饭。食物消化的正常程序通常是进入胃有储存、研磨和消化后,食物才能变成乳糜,然后才能排入肠道。然而,如果你长时间咀嚼不好,狼吞虎咽,食物粗糙,会随着时间的推移增加胃的负担,从而伤害胃。
5、咖啡浓茶
许多白领朋友习惯于早上起床,空腹喝一杯黑咖啡,这被称为唤醒精神。浓咖啡和浓茶确实是中枢兴奋剂,但通过反射会导致胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能,并导致溃疡。因此,不要空腹喝咖啡和浓茶。
6、滥用药物
很多上班族生病的时候,没有时间请假就医,经常去药店买几盒看似对症下药的药。然而,殊不知容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。因此,胃病患者应尽量避免使用这些药物,控制剂量和疗程,饭后最好服用,以减少对胃的刺激。
五大原则帮助你养胃
1.饮食规律,三餐定期定量
许多人吃胃病,这是由长期不规律的饮食和不合理的食物引起的。不良的饮食习惯会导致各种消化道疾病。为了健康,吃得好,定期饮食是非常重要的。
2.选择天然新鲜的食物
避免吃太粗糙的食物,少吃加工食品,特别是各种加工休闲小吃。吃食物时,必须在吞咽前充分咀嚼,慢慢咀嚼,以免增加胃的负担。
3、食物清淡
低盐少调味料,避免吃太冷、太热、太硬、辛辣刺激、油炸熏腌食品。胃病患者最好少吃这些刺激性食物,否则会导致旧病复发。
4.吃糯米粥,不要吃泡饭
粥是将米饭彻底煮熟,米饭中的淀粉溶解在水中,达到水与牛奶混合的状态,易于消化和吸收。此外,记住不要做米饭!许多朋友,为了节省时间,把汤泡在一起吃,这样汤里的米饭变软,会让人们错误地认为不咀嚼就能吞咽。错觉会让你吃得越来越快,从而伤害胃。
5.如有不适,医,定期体检
很多人买一些胃药吃胃不舒服,有些人认为胃病是一种小疾病,不在乎,这些是不可取的。不要给自己开药或忽视它。发现胃绞痛难以忍受,应及时就医。做胃镜检查,不要错过治疗胃病的最佳时机!
小编点评:越来越多的年轻上班族,在整天的工作中,累得一身病。更多不幸的朋友,所以送走了自己的生命。在这个醉醺醺的世界里,欲望覆盖着我们的眼睛,健康是第一位的,其他的都是浮云!很多朋友年纪轻轻就有胃病。革命还没有成功,胃先挂的案例数不胜数。因此,小编与大家分享白骨精:好养胃,对自己负责,对身体负责!
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