青春期少年变声期需注意什么?青春期变声时的饮食原则是什么
本文已影响6.74K人
本文已影响6.74K人
孩子到了青春期开始变声。特别是男孩子,需要特别注意变声期的合理饮食。否则,孩子的声音就会异常。在这里,为家长们普及青春期变声时的饮食原则,决不能错过。
变声期发生在什么时候?
变声期是指14-16岁的青少年,男性的变声期一般为14-16岁,18岁之前可以完成。女性一般为13-15岁,最迟为16岁左右。由于喉咙、声带增长而伴随的声音嘶哑、声域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多,导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同,持续了半年到一年。变声期分为变声初期、变声期和变声后期。
声带变化是变声期的重要表现。到了青春期,女孩的喉部变得狭小,声带较短、较薄、振动频率高,所以音调较高而细;男孩子的喉腔较大,声带较宽、较厚,所以音调较低沉而粗。
由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌,随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵,不注意它就会出现充血、水肿、或者发生声带小结或声带息肉,轻者导致发音疲倦无力,音调改变;严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。
青春期变声时的饮食原则
应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄取。发音器官主要由喉咙、喉结和甲状软骨组成,这些器官由胶蛋白和弹性蛋白组成。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应该多吃含有丰富胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
必须摄取b族维生素和钙。维生素B2、B6能促进皮肤发育的钙能促进甲状软骨的发育。富含乙维生素的食物主要包括芹菜、西红柿、鸡蛋、豆类、动物肝脏和新鲜水果。富含钙的食物主要有虾、牛奶、豆制品等。
主食和副食应以柔软、细腻的食物为宜。不要吃花生仁、爆米花、锅巴、坚果类和油炸类硬而干燥的食物,以免对喉咙造成机械损伤。
适量多喝水。可减少或清除局部分泌物,避免继发性感染。
不要吃大蒜、辣椒、生姜、韭菜等酸味刺激性食物。这些食物刺激气管、喉咙和声带。不要喝太热的开水或过多的冷饮,过冷或过热都不利于声带。避免烟酒,以免加重局部无菌性炎症。
吃饭时要慢慢咀嚼。不要吃得快,要注意食物中的砂粒、鱼骨刺伤喉咙的组织。
如果孩子到了变声期,就要注意饮食哦。
青春期性教育不要谈性色变
青春期子宫肌瘤原因是什么 青春期子宫肌瘤该如何治疗
青春期孩子家长应该注意些什么 如何与青春期的孩子相处
青春期性敏感症是什么?
青春期女性闭经严重吗 青春期女性闭经的原因
青春期遗精什么样子
青春期孩子心理变化的表现有哪些 青春期心理变化的主要表现
青春期外扩胸型原因是什么
青春期焦虑症怎么办 警惕青春期的焦虑症
青春期乳头裂开了是什么原因
青少年变声期的饮食原则 变声期吃这些保护喉咙
青春期月经不来的原因是什么
进入青春期有什么表现?少女如何面对青春期的问题
白发变黑发的食疗粥 青春期的白发药粥
青春期功血的原因
青春期女性也会闭经吗 青春期女性闭经是什么原因
男孩子青春期是什么年龄段
青春期逆反期多长时间
青春期女孩夹腿是什么意思
青春期女孩长青春痘怎么办
孩子变声期在饮食上需注意什么
青春期功血
青春期月经量多是什么原因
青春期月经提前是什么原因
青春期功血的原因
青春期女生掉头发是什么原因
青春期吃什么最丰胸
青春期少年身上有变化 应该禁忌四种行为
儿童青春期注意事项
青春期如何预防青春痘