女生体寒的症状有哪些 女性体寒是怎么调理
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女性想比于男性来说更容易体寒。手脚容易冰凉是最明显的特征。体内寒气重对五脏六腑的影响是很大的。那么女生体寒的症状有哪些 女性体寒是怎么调理。本站带来相关介绍。
轻度体寒症状如下:
1、怕冷,手脚冰凉
2、面色暗淡,无血色
3、睡眠质量差,睡眠浅
4、容易感冒且感冒恢复期长
5、生理期经痛严重,腹部有垂坠感
6、易疲劳,关节部位易酸痛
符合以上3项即可视为轻度体寒。
1、生姜
我们这里说的生姜当然不是叫你生吃,生吃估计没多少人吃得下去,只是说买姜的时候买生姜,越解释越乱,经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么,生姜本身就有一定御寒的作用,吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天,因为人体唾液、胃液分泌会减少,因而影响食欲,如果饭前吃几片生姜,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜,夏吃姜”,“饭不香,吃生姜”的道理。
2、糯米粥
糯米很暖人的,体寒的人吃最好了,要放红糖不要放白砂糖,要是喜欢的话,可以加桂圆,红枣之类的东西进去一起煲。
3、红枣水
顾名思义就是红枣煲水,要买去了核的红枣,或是自己买回来去核也可以,和红糖一起煲,可以加姜,可以加桂圆,这个又简单又实惠,最是暖人。
4、牛肉
买瘦牛肉,让人绞碎,然后放入炖盅里面,加几片姜,放入热水,然后隔水炖,大火半小时,中小火2个半小时,好了后只喝水,其他的不要。
5、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
6、当归山药羊肉汤
李时珍在《本草纲目》中说:“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,养胆明目,治虚劳寒冷,五劳七伤”。但羊肉的气味较重,对胃肠的消化负担也较重,并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样,过多食用这类动物性脂肪,对心血管系统可能造成压力,因此羊肉虽然好吃,不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。
7、当归鸡
当归可以在各大药店里买到,切片后,和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖,大火半小时,再用小火炖2个半小时,适量加盐。当归鸡适合在每次经期后吃,效果好的可以多吃两次补身。
总之,体寒的女性饮食主要以性温食物为主,选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好,例如各种肉类、荔枝、辣椒、茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
7、当归鸡
当归可以在各大药店里买到,切片后,和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖,大火半小时,再用小火炖2个半小时,适量加盐。当归鸡适合在每次经期后吃,效果好的可以多吃两次补身。
总之,体寒的女性饮食主要以性温食物为主,选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好,例如各种肉类、荔枝、辣椒、茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。
1、多运动增强身体抵抗力;
2、少吃冷饮,已经出现体寒的女生就不要再吃冷饮了会加重症状;
3、常泡脚,劳累一天后泡脚可以缓解疲劳,驱除寒气;
4、寒凉的东西不要吃,如:生黄瓜、苦瓜、冰镇西瓜;
5、喝山药小枣大米粥、大枣茶、姜茶;
6、在医生的指导下进行烧艾。
7、减少在室内游泳池游泳的次数;
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