今天怎么才是周一 节后综合症该怎么办
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又到周一,一直以为今天是周二以上的小伙伴自觉举手吧,很多网友表示自己今天已经是第四天班了,太难了只想感叹今天怎么才是周一。那么节后综合症该怎么办?下面本站小编带来介绍。
上了两天的班儿了,你告诉我新的一周开始了,今天才周一,我现在的心情就像:
孙悟空戴上了紧箍;
小燕子入宫进修礼仪文化课;
李诚儒坐在《我就是演员》的评委席。
节后,大家要使自己的身心尽快适应快节奏的工作,以免陷入应接不暇的忙乱之中。可以静下心来,看看自己下半年的工作计划,多给自己安排一些工作,适当给自己增加一些压力,用适度的紧张把自己带入工作状态之中。
放假只是暂时的放松,让紧张疲惫的身心得到一个短暂的休息,而不是长时间的放松,休息的时候可以适当听听音乐,看一些喜欢的书籍,也可以辅助按摩放松身体。睡前可以泡泡脚,增加全身的血液循环,有助于缓解疲劳,改善睡眠,提高第二天的工作效率。
节后综合症是人们在长期假期之后出现的各种生理或心理的表现,如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等情况。
这个时候,我们要有节制地应酬以及参与各种娱乐活动,每晚不要熬夜,尽早休息,补充睡眠,以尽快恢复生物钟的正常运转。要将自己的精力和心态调整到工作上去。多天长假,随意吃、喝、玩、乐,会把人的惰性激发出来,容易产生精神上的疲惫。
饮食上要多吃水果,多吃点清淡的东西,如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等,这些食物都具有良好的“清火”作用,有助于已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。可以利用业余时间多参加自己喜好的活动,如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等,以慢慢调节好状态,更好地开展工作。
中的来说,就是别长假,双目无神,三心二意,四路不稳,五脏俱伤,六神无主,起落心情不离十,换上了“恐上班综合症”治疗方案:多与老板沟通,多为同事解难,见效快,不复发,祝您返岗愉快!
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