如何在职场和生活中找到平衡 怎样平衡工作和生活
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工作和生活,就犹如硬币的两面,人的一生大体由这两部分组成,有的人在乎生活,有的人更在乎工作,工作与生活的平衡对每个人来说都是不同的。那么如何在职场和生活中找到平衡?怎样平衡工作和生活?下面本站小编带来介绍。
人希望将工作与生活截然分开。人们说的工作和生活要分开,其实是指背后的思维模式要分开。工作状态下,人们相对严肃、理性,讲究的是在有限的资源下尽快做最恰当的决策,保证执行、反馈、调整。生活状态下,人们相对轻松、感性,强调的是尝试不同的环境、事物、经历,感受人与人、人与物之间情感上的互动。两种状态,都需要相对长时间的沉浸,才能有比较好的反馈。而两种状态的切换,实际上是思维模式的切换,成本非常高。最常见的情况是因为工作太忙碌,人们不仅会把工作带入生活,还会把工作思维辐射到生活中,影响到生活的体验。
那么如何平衡工作与生活的关系呢?平衡某种程度上是时间管理的问题,也就是要过得有效能,我一直遵循的原则是:快工作、慢生活”。什么意思呢?所谓“快工作”,就是工作时,努力追求时间的质量,提高工作效率,力求尽快完成工作。所谓“慢生活”,就是下班后,把节奏变慢,陪伴家人,尽情去享受生活的美好,追求时间的量。努力提高工作效能,你才能有更多的时间留给生活。
1 .放弃完美主义
很多有成就的人在年轻的时候都会有完美主义的倾向,因为当时他们的时间主要被限制在学校、业余爱好和可能是课外的工作上。而作为一个孩子,保持完美主义的习惯确实也更容易些,但随年龄的增长,生活变得越来越复杂。当你在职场上升期,伴随着你新家庭的组建,你的责任正在慢慢的加剧,完美主义变得遥不可及。
2.享受当下
从远程办公到可以让工作变得更简单的应用程序,科技的发展在许多方面改善了我们的生活。但它也创造了人们未来的无限可能。工作日似乎从来就没有结束过不要在与孩子的亲子时间使用手机,也不要在和家人一起交流的时候使用电子设备。使你的时间的成为有质量的。通过对工作的更新内容不作出反应,你就会养成更坚韧的习惯。
3.运动和冥想
即使在忙的时候,我们也需要为生活中的重要事情腾出时间。因为我们吃饭,需要去洗手间,需要良好的睡眠。然而,我们最重要的需求之一——锻炼——往往是我们的日程表排满的第一件事情。运动是减轻压力最有效的方法。它能让你的身体分泌更多感觉良好的内啡肽。根据专家的说法,它有助于提升你的情绪,甚至还能让你轻松的处于冥想状态。
4.限制浪费时间的活动和人员
首先,确定你生活中最重要的是什么。这张清单对于每个人来说都是不同的,所以要确保它真正的反映了你的优先事项,而不是其他人的。其次,制定明确的界限,这样你就可以把高质量的时间花在这些高度优先的人和事上。从这时起,你就会更容易的确定需要从你的计划中削减些什么。如果电子邮件或网上娱乐让你陷入浪费时间的漩涡,那就制定一些规则让你可以从中脱身,继续工作。这可能意味着每天都需要关闭邮件通知和批量回复。又或者你在应该完成工作的时候正无意识地浏览微博或朋友圈,那就尝试使用一些时间高效管理的应用软件等。如果你发现你的时间被那些不那么有交往价值的人所吞噬,那就设法用外交手段来限制你们的互动。比如:每天早晨都被办公室的话匣子逼得走投无路?礼貌的借口罢了。在繁忙的一天晚上和伙伴一起喝酒?退出吧,不如好好的睡一觉。你需要的是只关注那些对你最有益的人和事。
5.改变生活结构
不要试图去做所有的事情,而是专注于你所擅长的和最有价值的活动。你可以委派或外包其他的一切,偶尔的授权也可以是一个双赢的局面,所以你需要整合你的工作和生活,进行梳理。这里建议在你生活的不同领域与“关键的利益相关者”进行交谈,这可能包括在工作中的员工或同事,配偶或社区项目的合作伙伴。看看他们能做些什么,让他们有机会成长,有更多的机会。这样不仅可以让他们学习一些新的东西,还可以把你自己释放出来,这样你就可以把注意力放在更高的优先事件上。
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