芒种节气吃什么食物 芒种吃东西有什么讲究
本文已影响2.25W人
本文已影响2.25W人
芒种时节正是出于酷暑时期,此时温度天气都已经是夏日比较热的时间段。清热解暑的食物在芒种时期对身体有好处。芒种节气吃什么食物 芒种吃东西有什么讲究。本站带来相关介绍。
1.鸭肉。在保持荤素合理搭配的基础上,夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,根据中医“热者寒之”的原则,在容易上火的季节食用,滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强,凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
2.西洋参。酷暑盛夏,多汗会损耗人体阴津,伤阴则易生虚火,出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。而西洋参性凉而补,能降火、生津液、除烦倦。每次取上1~2克,用开水冲泡代茶饮,非常方便。
3.鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期,因此,此时最适宜吃这几种鱼。
4.桑椹。桑葚又名桑果,成熟的桑椹味甜汁多,酸甜适口,又被称为“民间圣果”。桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃,能补充胃液的缺乏,促进胃液的消化,入肠能促进肠液分泌,增进胃肠蠕动,因而有补益强壮之功。现代医学认为,桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。
5.泥鳅。经过一个春天的生长,在这个时节,泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品,故被称为“水中人参”。中医理论也认为,泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能,同时,老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老,强身健体。
起居养生
宜睡子午觉
中医认为,睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。《黄帝内经》曰:
阳气尽则卧,阴气尽则寤”。
子时是指23:00~1:00,子时阴气最盛,阳气衰弱;午时是指11:00~13:00,午时阳气最盛,阴气衰弱。子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”、“合阳”之时。子时睡觉,最能养阴,睡眠效果也最好;午时睡觉,有利于人体养阳。因此,晚上睡觉时间再晚也不应超过23 点;中午11 点到下午1 点之间应“小憩”一会儿,以30min到1h 为宜。睡好子午觉可以养阴、养阳。另外,中医理论认为,子时是肝经循行时间,午时是气血流注心经之时,睡好子午觉不仅可以养阴、养阳,而且可以养肝、养心。
衣服应勤换洗
芒种时节气候湿热,应穿透气性好、吸湿性强的衣服,如棉布、丝绸、亚麻等制品,使衣服与皮肤之间存在着微薄的空气层,而空气层的温度总是低于外界的温度,这样就可达到良好的防暑降温效果。为防止中暑,芒种节气应常洗澡,这样可发泄“阳热”。但值得注意的是,出汗时不要立即洗澡,以免“汗出见湿,乃生痤疮。”另外,因人经常出汗,衣服应常洗常换。
饮食养生
喝水有讲究
芒种”时天气炎热,人体出汗较多,应多喝水以补充丢失的水分。但喝水也有讲究,有些人大汗后喝过量的白开水或糖水,有些人只喝果汁或饮料等,这些都是不可取的。正确的做法是:一般情况下,可多喝白开水以补充水分,采用少量多次补给的方法,既可使排汗减慢又可防止食欲减退,还可减少水分蒸发;大量汗出以后,宜多喝一些盐开水或盐茶水,以补充体内丢失的盐分。
芒种是夏季的第3个节气,适逢每年公历的6月5日左右,从芒种节气开始,气候炎热,全国各地雷雨、雷阵雨天气增多。今年芒种前后气候尤其炎热,北方多个城市连续高温天气,最高气温达40度以上,加上雨水增多,故天气异常湿热。
今日芒种明日高考说说 今日芒种心情感慨
芒果西米露有什么营养
24节气芒种到了的朋友圈祝福语说说 24节气之芒种发朋友圈祝福语句子
吃芒果西米露有什么好处
芒种节气吃什么
儿童吃芒果有什么好处
适合芒种发的朋友圈文案大全2020 芒种节气朋友圈个性文案句子
夏季芒种养生怎么做 芒种如何正确养生
拜天公要几样东西 2018拜天公有什么讲究
芒种三候指的是哪三候 芒种三候分别是什么含义
吃芒果干有什么好处
【芒种吃什么好】芒种美食 芒种吃什么传统食物
白露吃什么传统食物 白露节气适合吃什么食物
吃芒果过敏有什么方法
怀孕吃芒果有什么坏处
今日芒种早安说说 关于芒种的说说句子
2021幼儿园芒种节气活动报道美篇 2021幼儿园芒种主题活动报道稿
孕妇吃芒果有什么好处
10种发奶的食物有什么
中元节为什么要吃鸭子 中元节吃鸭子有什么讲究2019
2021芒种节气祝福语朋友圈文案句子 2021芒种到了的问候语说说大全
小雪节气吃什么食物好 小雪节气养生食物大全
2019幼儿园芒种活动报道 幼儿园芒种活动简报
今日芒种朋友圈说说 芒种正能量语录
大雪节气吃什么食物好 大雪节气养生食物推荐
吃牛杂面有什么讲究
处暑节气代表着什么含义什么讲究 处暑节气有什么寓意
芒种之后怎么给孩子除湿气 孩子芒种养生指南2018
不同芒果口感有什么不同 好吃的芒果什么样
经期不能吃的食物芒果