夏天如何防晒 夏天吃什么防晒
本文已影响2.77K人
本文已影响2.77K人
俗话说得好:一白遮百丑。于是,很多女生都希望自己能够白的发亮。然而,现在正值炎热的夏季,有的人还喜欢去海边游泳,可能一不小心就会被晒成煤球,还有的人没有做好防晒工作,甚至可能会被晒伤,很久都无法恢复。那么,夏天我们该如何防晒呢?下面本站小编带来介绍。
首先,就是选好防晒方式。我们知道的是,紫外线不仅仅会造成我们皮肤黑下来,还可能会加速我们的皮肤老化,产生皱纹。在我们平时的生活中,往往防晒分为物理防晒和化学防晒。而物理防晒主要是遮阳伞、遮阳帽、防晒衣等,化学防晒主要是各种防晒霜。一定要选择适合的防晒霜。
其次,就需要小心避开10点-16点的太阳。想要在夏天不晒黑,那么还是需要做到避免晒太阳,但是很多人的上下班,可能不出门有一些不太实际。即便是出门的话最好避开这个时间段,因为紫外线相当强烈。还有就是,想变白,不只是夏天要避免晒太阳,在冬天也要有这个意识,这样才更有利与你变白。
食物之所以能防晒,是因为阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化的自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。因此,防晒食物就是能提高抗氧化力、帮助清除自由基的食物。
1、维生素C含量最高的蔬果(草莓,奇异果,柠檬,番石榴,鲜大枣)
高含量的VC能够干扰肌肤黑色素的生成,帮助消除肌肤晒斑、雀斑。想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,就必须充分摄取VC,另外VC是水溶性维生素,随尿液会派出体外,因此每天都必须保证摄入。同时防止肌肤老化的VE,增强肌肤抵抗力的VA,都需要天然食物的补充。
2、黄,红,绿色蔬果(西红柿,芒果,木瓜,黄红彩椒,胡萝卜,南瓜)
番茄是公认最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。另外,西红柿还有祛斑的功效。德国科学家研究发现,每人每天食用40克番茄酱,被太阳晒伤的风险将减少40%;如果再搭配10克橄榄油,防晒的效果就会更好。
3、能利水消肿,美白,祛斑的夏日首选食材(薏仁,冬瓜,绿豆,丝瓜,银耳)
薏米有利水消肿,健脾祛湿,清热消肿,美白,祛斑等功效。薏米里面的多种氨基酸,能及时补充夏季高温下的体力消耗,能增强免疫力。对紫外线有吸收能力,提取物加入化妆品能达到一定的防晒效果,夏季每天喝绿豆薏米水能使皮肤光滑,减少皱纹,消除各种斑点。
皮肤经过太阳照射之后很容易变黑,还会出现各种色斑,这是紫外线中的UVA引起的。长波长UVA有很强的穿透力,它可以激发色素合成而导致肤色“变黑”,导致雀斑、黄褐斑、老年斑的出现或加重。并且UVA能够穿透玻璃,即使在室内,也可能受到长波紫外线的伤害。
紫外线除了可以“晒黑、晒伤”皮肤,还可以引起皮肤光老化-----色斑、干燥、毛细血管扩张、皱纹、松弛和下垂,通俗的说就是紫外线促使皮肤过早的出现老化性改变,是比自然老化更可以预防和减缓的一种老化。更多内容请继续关注小编。
夏天怎么护理肌肤 夏季嫩肤防晒怎么做
婴儿夏天需要防晒吗 夏季怎么照顾婴儿
6个月宝宝夏天怎么防晒 6个月宝宝可以用防晒霜吗
如何保养一件防晒服 防晒衣可以天天洗吗
幼儿眼睛也需要防晒吗 夏天宝宝出行眼睛要不要防晒
【孕妇夏天怎么防晒】孕妇夏天如何防晒
夏天如何防止脱发
夏天宝宝晒伤怎么办 宝宝怎么预防晒伤
婴儿夏天如何防蚊
夏季如何给腿部防晒?夏季腿部防晒需要控制外出时间吗?
夏季宝宝晒伤了怎么处理 如何预防宝宝晒伤
夏天怎么晒鱼干
如何正确涂抹防晒用品?阴天雾霾天更要防晒
夏天宝宝晒伤怎么办 夏天宝宝晒伤怎么处理
为什么涂了防晒霜还是晒黑了 夏季防晒的误区
夏天穿凉鞋脚要涂防晒霜吗 一防晒就容易敏感怎么办
夏季防晒丝巾系法
夏天汽车暴晒有没有事 夏天汽车暴晒怎么保护
夏季防晒丝巾戴法
夏季防晒小窍门有哪些呢?夏季防晒小妙招有哪些呢
夏天宝宝晒太阳怎么晒
夏天怎么给孩子防晒最好 宝宝用的防晒霜有哪些
早上跑步能把人晒黑吗 夏天晨跑怎么防晒
夏季围巾防晒戴法
夏天的防晒小妙招 夏天如何防晒
夏天怎么晒鱼干
夏天为什么容易长痘 夏天如何预防长痘痘
夏天一定要给孩子买防晒衣吗 给孩子穿了防晒衣要不要涂防晒
夏天穿凉鞋怎么防止脚晒黑 防止脚被晒黑的小妙招
夏天宝宝需要防晒吗2018 几岁的宝宝适合用防晒霜