备孕100天成功经验必做事项
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
2.1降低出生缺陷,孕前检查不能少
孕前检查不但可以帮助了解孕前自身的健康状况,还能预防胎儿出生缺陷,有助于优生优育,是整个备孕计划开始的第一步。
男性检查:全身检查(包括血型、肝肾功能等)、精液检查、生殖系统检查;
女性检查:常规妇科检查、肝肾功能、血尿常规、血型、空腹血糖水平、TORCH检查、口腔检查、甲状腺检查、宫颈细胞学检查、地中海贫血筛查(广东、广西、海南、湖南、湖北、四川、重庆等地区);
特殊检查:传染病检查(艾滋、梅毒、乙肝丙肝等)、遗传疾病检查、慢性疾病检查。
其他检查:幽门螺杆菌检查、口腔检查等
2.2养出卵圆精强,营养补充要到位
饮食营养是备孕计划的关键,只有饮食营养均衡才能养出卵圆精强、打造“易孕体质”:
养卵助孕:叶酸、黑豆、维生素E、蔬菜水果谷物、鸡蛋、鱼、红肉
精力提升:锌硒片、番茄红素、蛋白质、牡蛎、动物肝、鳝鱼
多囊调理:妥运、鱼类、豆浆,坚持长期健康管理,关注体重指数
痛经宫寒:饮食无贪凉、当归羊肉、枸杞生姜茶等,可适当艾灸祛除体内湿寒
2.3打造易孕体质,健康生活需倡导
21天养成一个习惯,备孕100天要坚持科学规律的生活方式,建筑生育好孕围墙,以良好的状态迎接宝宝:
规律作息:熬夜会导致人体内分泌失调,影响受孕,备孕期间需保持愉悦心情,充足睡眠
控制体重:低体重或肥胖是发生不良妊娠的高危人群,备孕女性体重指数BMI达到18.5-23.9之间
适当运动:每天保持30分钟中强度的运动,改变少动久坐的不良习惯
禁烟禁酒:不抽烟喝酒、少喝含糖饮料
*体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)
中强度运动:心率=(220-年龄)*(60%-70%),呼吸不急促,微微出汗,稍微感觉到累
10天验孕棒能测出来吗
产后100天发汗哪天做好
产后100天出血是月经吗
100天内可以做人流吗
孕早期孕酮10.4能保胎成功吗
高龄备孕必做准备事项
【高龄备孕】高龄备孕必做的5个准备事项 高龄备孕成功经验
20天婴儿吃100ml正常吗
备孕期月经提前10天正常吗
孕六周hcg10000正常吗
备孕第一个月就成功的经验是什么
HCG120000是怀孕几周
孕7周hcg10000正常吗
胎教音乐100首必听
怀孕60天药流会成功吗
胎教歌曲100首必听
备孕期血压90和140正常吗
10天后能验出怀孕了吗
孕45天hcg13000正常吗
1500米跑步注意事项
跑100米注意事项
100天做b超是女孩准吗
同房10天能用验孕棒吗
hcg值10000是怀孕多久
hcg到100000多少翻倍会慢
备孕成功经验之排卵试纸
50岁高龄如何备孕成功
新生儿12天奶粉100ml怎么回事
孕30周胎儿体重1700克怎么回事
hcg100000孕囊应该多大