总发脾气会对身体造成哪些影响 如何控制住自己的脾气
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老爱发脾气的人可要多注意了,人家总说生气会变老丶变丑,常保愉快心情自然能健康丶长寿,这些话其实一点也不假。那么总发脾气会对身体造成哪些影响?如何控制住自己的脾气?下面本站小编带来介绍。
人的一生不可能是一帆风顺的,有时候会因为过大的工作压力和太大的精神压力,让人的情绪处于低落状态,有的人天生就容易发脾气,脾气和性格都比较急,我们都知道气大伤身,对许多人来说却不以为然,大家觉得偶尔生气,对身体来说并没有什么影响,可实际上生气对身体的坏处是很大的。
俗话说百病气为先,很多疾病都是由于生气引起的。我们知道怒伤肝,因为在人在发怒的时候,肝脏会出现肿胀,会引起肝气郁结,情绪恶劣时,人体还会分泌出儿茶酚胺这种物质,它会使血糖升高,脂肪酸分解加强,此时血液中的有毒物质会加剧,还会导致患甲状腺疾病的概率比普通人更高。
所以尽量不要发脾气,保持一个良好的心态,才能有一个健康的身体。
许多脾气暴躁的人,通常有什么不满的地方总是喜欢憋在心里不说,一点点积累到一定程度后,就会爆发,因此当你平时遇到一些事情时,你可以说出你的意见或不满,一起解决它对你有好处,不要总是在你的脑海中积累,这样问题将很快得到解决,朋友和同事之间的关系也不会变得非常僵硬。
人们生气的时候没什么感觉,如果你想控制自己的脾气,你可以做一些自我暗示,在心里默默地说不要生气,这对你的健康不好,在心里多读几次,如果你坚持一段时间,你的愤怒会被抑制一点。深呼吸真的可以解决很多事情,是调节情绪的必备技能。
一般人生气的时间很短,主要是在生气的那一刻控制不好脾气,造成了无法挽回的后果。所以在感觉要发脾气的时候,可以做几次深呼吸,可以缓解一下自己的心情。
怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。
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