睡觉该向左躺还是向右躺 左侧卧会影响心脏吗
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总有人担心,睡觉时向左躺会压坏心脏,多虑了,心脏没有你们想的那么脆弱,它的周围有胸腔、肋骨的支撑保护,没那么容易被压到。那么睡觉该向左躺还是向右躺?左侧卧会影响心脏吗?下面本站小编带来介绍。
向左躺向右躺都行,睡姿不会影响心脏。只不过对于心脏不好的朋友来说,右侧卧位更合适。床最好以10~15度的角度倾斜,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
如果已经有心衰,那么适合采用半卧位,可以减轻呼吸困难。千万不要左侧卧或俯卧,这样会压迫心脏,加重心脏负担。
孕妇和胃食管反流患者左侧卧位更舒服,孕晚期的朋友,左侧卧姿是最佳睡姿。因为这种体位,会让右旋子宫转向直位:可减少由此而引起的胎位和分娩异常;还能避免子宫对下腔静脉的压迫;增加孕妇的心排血量,减少浮肿;改善子宫和胎盘的血液灌注量;有利于胎儿的生长发育。
有胃食管反流等消化功能障碍的朋友,左侧睡时胃部低于食管,受重力影响,能防止因胃酸反流引起的胃部灼痛。
当然,要是胃食管反流比较严重,要看医生要吃药,靠睡姿是不行的。
左侧卧睡通常不会压迫心脏,心脏位于左胸第2到第5肋间,在心包腔内,心脏外部还有很多支撑结构如肌肉、肋骨等,因此,睡眠姿势左侧卧或右侧卧,仰卧及俯卧均不会压迫心脏。同时剧烈运动,如跳绳、跑步等,也不会造成心脏剧烈摆动,因此无需过度担心睡眠姿势,是否会影响心脏。
通常情况下,对于无心脏相关疾病的人群,睡眠姿势应以入睡快、自然舒适为标准,无需过度担心睡眠姿势会导致心脏不适,压迫心脏。但对于患有心脑血管疾病的患者,不合适的睡姿,有可能导致心脏负荷加重,因此应在专业医生指导下,遵医嘱采取合适的睡眠姿势。
建议日常生活中要保证充足的睡眠时间、避免熬夜,有助于第二天保持良好的精神状态。如果出现胸闷、胸痛等症状,应及时前往医院的心血管内科就诊,做心脏彩超等检查,判断病因并积极配合医生治疗。
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