玩手机亮度控制什么程度比较好 深夜关灯玩手机有什么危害
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现在的人在睡前都喜欢玩手机,但总是会习惯关灯的情况下,这种玩手机行为对我们的眼睛伤害是很大的,那么,玩手机亮度控制什么程度比较好?深夜关灯玩手机有什么危害?下面本站小编就带来介绍。
专家介绍,在正常光照下使用手机时,将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。
一般来说不要超过70%,也不要低于30%。太暗或太亮,我们要看清楚这个物体,我们的眼睛的肌肉又要处于调节状态,容易产生视疲劳。
在光照条件不好时,或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机,都会加剧眼睛的肌肉拉伸,长期可能会造成视力的下降,尤其现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。
1、深夜关灯玩手机会导致干眼症
深夜关灯玩手机会导致干眼症。当眼睛专注盯着手机时,会减少眨眼的频率,眼球表面泪液会蒸发过快。而关灯看手机时,在昏暗的光线下,眼睛会更近距离盯着手机屏幕,在受到屏幕亮光的刺激后,泪液成分以及分泌都会受到影响,最终导致眼睛干涩,红肿疼痛,甚至能够造成角膜上皮脱落而导致干眼症。
2、深夜关灯玩手机会导致青光眼
深夜关灯玩手机会导致青光眼。关灯玩手机时瞳孔变大,虹膜会向周边移动,这可能会导致眼部泪液流出的通道——房角变得狭窄甚至关闭,引起眼内压力增高。尤其对于青光眼高危人群以及眼部结构异常的人群,关灯玩手机极易诱发闭角型青光眼发作。高危人群是有青光眼家族史,高度近视或远视以及患有高血压的人群。眼部结构异常人群是指有小眼球、浅前房等的人群。
3、深夜关灯玩手机会导致黄斑病变
深夜关灯玩手机会导致黄斑病变。黄斑区是眼睛视力最敏锐的地方,我们看到的花花世界全仰仗它,而强光则是黄斑的克星。当眼睛受强光直射半小时以上,就可能对黄斑造成损伤,黄斑区作为眼睛视力最敏锐的地方,一旦受损,会严重影响日常生活。深夜关灯玩手机还会增加眼睛的疲劳,引起视力下降、近视度数加深,眼结膜充血,眼眶肿痛等不良影响。
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