经常熬夜久坐患糖尿病几率大 为什么称糖尿病为消渴症

很多人一听到“糖尿病”就很恐惧，因为在不少人的印象中一旦患上糖尿病终身不能治愈。其实，说到底糖尿病是一种“生活方式病”，和很多不健康的生活习惯有关。那么为什么称糖尿病为消渴症？下面本站小编带来介绍。

经常熬夜久坐患糖尿病几率大

经常熬夜和久坐确实会增加患糖尿病的风险。

熬夜会影响身体的代谢和激素分泌，导致血糖波动和胰岛素抵抗，从而增加糖尿病的风险。久坐会减少肌肉对糖的利用，导致血糖升高，同时也会增加肥胖和心血管疾病的风险，而这些疾病也与糖尿病有关。

因此，建议尽量避免熬夜和久坐，保持健康的生活方式，包括规律作息、适量运动、合理饮食等，以降低患糖尿病的风险。可以从以下几个方面来预防糖尿病：

健康合理饮食：控制碳水化合物和脂肪的摄入，选择全谷物、瘦肉以及水果和蔬菜，限制糖分和饱和脂肪( 如奶油、奶酪、黄油)的摄入。以优质蛋白为主，多吃高纤维食物，定时、定量，规律进餐，忌暴饮暴食。

适量规律运动：减少久坐时间，增加运动时间。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、跳舞、游泳、骑自行车等，可分到5-6天进行，即每天30分钟左右。

改变生活习惯：养成良好的生活习惯也是预防糖尿病的关键，包括不吸烟、限制酒精摄入、规律作息、保持稳定的情绪等。

控制体重：保持适当的体重，避免超重和肥胖。

定期体检：定期检测血糖水平，及早发现糖尿病。

为什么称糖尿病为消渴症

糖尿病被称为消渴症的原因是因为糖尿病患者的典型症状包括多饮、多食、多尿和体重减轻，这些症状与中医理论中的消渴症相似。在中医理论中，消渴症是指以口渴、多饮、多食、多尿、形体消瘦为特征的疾病，这与糖尿病的症状相似。因此，在中国的传统医学中，糖尿病被称为消渴症。

然而，在现代医学中，糖尿病是一种由胰岛素分泌不足或组织细胞对胰岛素反应不足而引起的慢性代谢性疾病，其症状包括高血糖、糖尿、多饮、多食、多尿、体重减轻等。虽然糖尿病和消渴症的症状相似，但它们的病因和治疗方法并不相同。

以上就是全部内容，更多精彩请继续关注小编。