为什么睡到半夜会被冻醒 越睡越冷是什么原因
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寒冷的冬夜,洗完热水澡,换上厚厚的睡衣钻进被窝,一天的疲惫让你沾床即入睡。然而睡到半夜,一股寒气从脚底升起,你被冷醒了。那么为什么睡到半夜会被冻醒?越睡越冷是什么原因?下面本站小编带来介绍。
睡眠环境不佳:如室内温度过低、被褥过薄或不够保暖等,都可能导致睡眠时体温下降,从而出现冻醒的情况。
气血不足:气血不足会导致身体各部位营养不足,容易出现怕冷、四肢不温等症状,从而影响睡眠质量。
肾阳虚:肾阳虚会导致体内阳气不足,无法温煦身体,从而出现怕冷、四肢不温等症状,影响睡眠质量。
其他疾病:如甲状腺功能减退、糖尿病等慢性疾病,都可能影响身体代谢率,从而导致体温下降,出现冻醒的情况。
人的核心体温,是身体主要器官处或身体内部所测得的温度,能够保持相对稳定。而体表温度或躯体远端的温度,则容易受到环境影响。在睡眠环境里,你的体温会自主调节和变化。
入睡之前,身体会通过调整血液流动、激素分泌等方式,使核心温度下降,从而减小皮肤温度与核心体温之间的梯度差,促使你入睡。而入睡之后,在睡眠周期内的快速眼动期,下丘脑会减弱对体温调节的控制,身体温度调节的能力下降,导致环境温度对体温的影响增加。
这意味着,体温调节可能会偏离平衡态,皮肤温度变低。最直接的感受就是,睡着睡着,你的手脚逐渐冰凉。
研究还发现,相比较你露在被子外的面部,四肢和躯干对温度的变化更敏感,对睡眠的影响更大。所以,慢慢“冷却”下来的手脚会无情打断你的美梦,让你在被窝里瑟瑟发抖。而包裹住四肢和躯干的,正是你精心挑选的床、被子和睡衣等,这些寝具系统共同组成了床气候,影响睡眠所需要的微气候。这个系统的隔热性很大程度上影响了你睡到半夜会不会觉得很冷。
除此之外,身体与被子的接触面积、被子的厚度以及睡衣,都会对这个寝具系统的隔热性产生很大影响。
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