全职妈妈每月不能自控狂买十几万 购物成瘾该怎么办
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买买买是大家都很喜欢做的事情,但是近日全职妈妈每月不能自控狂买十几万的新闻上了热搜,这位妈妈每年都要买很多东西无法控制。那么购物成瘾该怎么办?下面本站小编带来介绍。
41岁的孙女士是个全职妈妈,自从女儿出生后,就从职场回归家庭。去年9月,女儿如愿进入一所优质初中,并选择了寄宿。孙女士每月的花销从1万多上升至15-20万。
买的最多的就三样:化妆品、衣服、日用品。今年6月,她在几天里,先后买了100多袋大米,每袋有20斤。这远远超过了小家庭的需求。为了不让家人发现,她特地把米存放在名下的3处房子中。
孙女士:“我也意识到自己状态不对,这样买下去不是办法。可是,我控制不住自己。”孙女士说,自己每天都很烦,很空虚,一烦就想买东西,不买东西就更烦。买了当时会舒服一些,但过一会,又会后悔为什么又买东西,内心更烦躁。”
经过诊断,孙女士被确定患了“购物成瘾障碍、焦虑症”。这是一种心理疾病。
正确认识和对待购物,购物是满足人们正常物质需要的手段,但如果将购物变成一种嗜好,进一步发展就会成瘾,购物成瘾是一种强迫性的购物行为,属于病态,所以要在思想上树立正确的认识,一开始就要理性消费,学会自我控制,不能任由自己的习惯恶化,到头来无法自拔。
具体要做到:
(1)决不在情绪不稳定的时候进行购物,因为此时的购物只是不理智的宣泄。
(2)决不在感觉悲伤的时候进行购物,因为购物也不能完全安抚你的内心世界。
(3)决不在怀旧的情绪中进行购物,无节制地沉湎于过去容易丧失判断力。
(4)决不为了追赶时髦进行购物,时髦只是一时的潮流,并且永远也追赶不上。
(5)决不把购物当成一种消遣。如果觉得时间富余,可以培养自己多一些的兴趣爱好,多进行有益于身体健康的活动,让生活更充实。
(6)尽量在购买前列一个简单的购物清单,确定需要购买的物品,避免重复购买已有的东西。
(7)尽量用现金进行结账,减少信用卡的使用次数。计划消费金额进行消费,根据消费的支出可能携带现金。
(8)尽量运用“替换政策”控制自己的购买欲望,政策很简单,就是购买一件物品就必须丢弃另一件物品。
(9)尽量在购物前问自己“真的需要吗?”理性地思考购买物品的必要性和合理性。
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