关灯看手机危害到底有多大 如何保护自己的视力
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
人民日报发布“关灯看手机危害有多大”的文章,轻则视疲劳,重则青光眼,由于数码电子产品的普及,很多人手机不离手,关灯之后依然在看手机,存在大量用眼过度的行为,如何保护自己的视力?下面带来介绍。
①强光会损伤你的黄斑;
②黑暗环境中屏幕很亮,会增加你的视疲劳;
③年龄偏大的人,容易发生青光眼。黑暗中看手机,应该在周围开一盏灯,最好还是不要在黑暗中看手机。
首先,关灯玩手机很可能导致干眼症的产生。
所有灯都关了,手机屏幕成为唯一的光源,在这种情况下,手机屏幕的光线会特别刺眼,可能导致泪液分泌减少的情况产生。另外正常情况下,我们每分钟眨眼15~20 次,然而在高强度用眼,注意力高度集中时,特别是使用电脑手机等电子产品时,我们常常会无意识的忘记眨眼,这也会导致眼睛干涩。更不用说熬夜用眼很容易引起眼睛的不舒适感,相信大家都深有体会。
如果成为干眼症患者,不但眼睛容易产生干涩、疼痛感、畏光、迎风流泪等症状,严重者甚至可能需要终生治疗,因此一定要提高重视。
其次,对视力造成损害。
这个不需要解释,大家应该都懂,特别是对于未成年来说,影响更大,如果是长期侧躺着玩手机,还有可能造成视力参差。
最后,关灯玩手机会瞎吗?
有这个可能,但是可能性不是很大。
比如说本来就有青光眼或者有青光眼家族史的人,在黑暗中紧盯手机的时候,眼睛里的肌肉会变得紧张,并且产生一系列的变化,会引起眼压的升高。长此以往,可能会造成不可逆的视神经损伤。
还有一种说法是,在黑暗中玩手机可能会损伤黄斑,我们知道黄斑区是人眼底视力最敏锐的区域,一旦黄斑区发生了病变,将会直接严重影响视力,甚至可能致盲。
但是通常来说,黄斑区的损伤跟光的强度,光照的时长,以及光照的种类都有关系。在黑暗中玩手机会不会损伤黄斑?目前尚没有明确的定论。
1、调低手机屏幕亮度。晚上躺在床上玩手机,尽量把手机灯光调低,很亮的屏幕与漆黑的环境对比度太大,会使眼睛疲劳。浏览器、阅读器等调到夜间模式,最好选用冷色调,避免使用暖色调的颜色。
2、屏幕向下倾斜45°。不要把手机屏幕正对眼睛,最好向下倾斜45°左右,不要向上斜。否则脖子要施力,伸久了会酸痛。此外,眼睛要与手机保持30cm至50cm的距离。
3、不要侧躺/俯卧玩手机。侧躺对眼睛的压迫力最大,这样会造成左右眼睛视力偏差。俯卧的姿势玩手机,会影响手肘、脑部的血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血。睡前玩手机,对健康影响相对较小的方法是仰着玩。
4、 晚上玩手机要开灯。正常情况下,人在看近距离的东西时瞳孔应该缩小,但黑天时人的瞳孔会散大,所以抹黑玩手机与眼睛的生理要求相反。
以上就是全部内容。
如何保养自己的肾脏
长时间看手机会有哪些危害 一天最多看多久手机
人流对身体的危害到底有多大
如何保养自己的身体
小孩子怎么保护自己的听力
长期戴耳机的危害有多大 如何正确的戴耳机
如何保养自己的胸
5g手机看视频会不会很卡 5g手机看视频体验效果如何
护眼灯真的视力有缓解吗 用护眼灯对视力有什么改善
如何闻到自己的口臭
孩子上网课如何保护视力 上网课保护视力方法
遭遇职场纠纷如何保护自己 如何依法保护自己合法权益
独居时怎么保护好自己 一个人在外如何保护自己
手机电脑对孕妇的危害有多大
电脑手机对孕妇的危害有多大
常常关灯看手机会瞎吗 关灯玩手机有哪些后遗症
宝宝近视和散光和看电视手机有关吗
雾霾的危害到底有哪些
如何保养自己的卵巢
如何自测视力
如何保障手机信息安全 怎样保护手机里的隐私
怀孕熬夜看手机的危害有哪些
孕妇经常玩手机的危害到底有多大?你知多少?值得一看
一岁宝宝看手机的危害
给婴儿看手机的危害
电脑手机孕妇的危害有多大
该如何让孩子保护自己的身体隐私 怎样让孩子学会保护自己
如何正确使用手机?关灯玩手机有哪些危害?
染发到底有没有危害
小孩子看手机的危害