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如果你是第一次用健腹轮,做之前最好先操一下,热热身,骨头都僵硬可不好。话说健腹轮一天练多久比较合适?其实最科学的方法就是根据个人力量而决定。
如果你能坚持就尽量,但别太勉强了,一次性做太多你可能一个星期都不能再做了。
有些人两下做完就挺不起腰,有些人做完十下也没感觉,因此要完全以你的感受为主。要记住欲速则不达,一次做太多下的后果可能会让你整个星期都不能再做第二次!
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