夏天人为什么容易犯困
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夏天人感觉疲倦,可能是白天时间过长,造成不少人养成了晚睡早起的习惯。另外,夏季温度高、湿热多,很容易出汗导致钾元素流失,这样机体也无法正常运行。另外,脾胃虚弱、大脑缺氧也会使人容易犯困。
夏季烈日炎炎下,人很容易出现疲乏、无力、昏昏沉沉的情况,这不但会影响一整天的精神面貌,还会耽误工作和学习进度。还有部分人可能无论睡多久,都觉得睡不够,从而导致了嗜睡问题。那夏天人为什么容易犯困呢?
1、昼长夜短所致
由于夏天白天时间长,夜晚时间段,导致很多人都形成晚睡早起的习惯。长期如此,就可能出现睡眠不足的问题。特别是经过一上午的工作强度下,疲劳感会增加,吃饭之后,大脑缺氧也会加重,进而造成打瞌睡、犯困的情况出现。
2、出汗较多所致
夏天温度较高,出汗会比较多,这时也容易出现易疲劳和犯困的现象。特别是在高温环境下作业的人,出汗量会更多,汗液也会带走身体内的钾元素,从而导致人体无法正常运行,使人感觉疲惫不堪。
3、湿热所致
夏天暑气较多,其高温炎热也会耗损身体,这容易让人体津液得到耗损和损伤,进而引发出汗多、犯困的现象。特别是中暑后的患者,昏昏沉沉的感觉会加重。
4、脾胃虚弱所致
脾胃虚弱的患者,在吃饭后会因血糖升高,导致大脑供血量不足,从而感觉异常困倦。这时可以通过延长睡眠时间和食疗来缓解不适症状,可多吃茯苓和薏米来改善脾胃。
5、长时间吹空调所致
不少人一到夏季就长时间待在空调房里,这会导致工作环境空气不流通,二氧化碳含量增加,久而久之大脑就会因缺氧而犯困。所以要避免长期吹空调,需要适当透气,呼吸新鲜空气。
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