黑色食物的功效与作用
本文已影响1.89W人
本文已影响1.89W人
改善贫血、补脑、防癌抗癌
黑色食物指的是颜色发黑的食物,包括黑米、黑豆、黑芝麻等粮食作物,也包括桑葚、黑加仑、黑布林等水果。黑色食物可入肾经,对肾脏健康有诸多益处。1、改善贫血:黑色食物中含有大量铁元素,能有效促进血色素合成,缓解缺铁性贫血。还可改善因贫血导致的头痛、头晕、耳鸣及须发早白等症,常吃可延年益寿,适用于产妇及孕妇补血。2、补脑:黑色食物中富含黑色素,具有稳定大脑神经的功效,可营养脑神经细胞,防止记忆力减退。其中花青素成分具有较强的抗氧化能力,可防止有害物质进入大脑,保护大脑神经。3、抗癌防癌:黑色食物抗氧化物质较多,能清除体内自由基。减少自由基对身体造成的损伤,避免正常细胞发生癌变,同时也能抑制致癌物质亚硝酸在胃部生成。
贫血患者、免疫力低下、有癌症家族史的人、记忆力减退者
日光性皮炎、光敏性皮炎患者
菠菜、萝卜
黑豆中含有丰富的钙质,菠菜中的草酸含量较多,两者同食会形成草酸钙,不利于钙质吸收。黑木耳和萝卜同为寒性食材,两者一起食用会加重寒性,导致肠胃不适。
煮粥
黑米淘洗干净,放入锅中,加适量清水,开大火煮。煮开之后转为小火,并放入适量枸杞和红枣,煮到米烂即可。
做豆浆
将黑豆和黄豆在冷水中浸泡几个小时,放在豆浆机当中,加上适量清水。打开五谷豆浆功能,打成糊状。
黑麦片的功效与作用
黑蚂蚁的功效与作用
黑狗杞的功效与作用
黑加仑的功效与作用
黑色糯米饭的功效与作用 黑色糯米饭的食用方式和注意事项
黑加仑的功效与作用
黑加仑的功效与作用
黑小米的功效与作用
黑提子的功效与作用
黑扁豆的功效与作用
黑小麦的功效与作用
黑大米的功效与作用
黑咖啡的功效与作用
黑糯米的功效与作用
黑加仑的功效与作用
黑灵芝的功效与作用
黑芸豆的功效与作用
黑小米的功效与作用
黑豆粥的功效与作用
黑加仑的功效与作用
黑扁豆的功效与作用
黑豆粉的功效与作用
女人吃黑色食物作用大 黑色食物功效有哪些?
黑大米的功效与作用
黑加仑的功效与作用
黑布林的功效与作用
大黑枣的功效与作用
黑加仑的功效与作用
黑糯米的功效与作用
黑枸杞的作用与功效