躁郁症患者如何自我诊断
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很多时候我们都会感觉到自己的生活压力大,躁郁症就是在各种压力之下产生的一种精神疾病,我们在生活中遇到压力的时候需要向办法去释放压力,是自己的身心保持健康的状态,那么,躁郁症患者如何自我诊断?
自我检测躁郁程度的简单标准:
1.是否能正常工作和生活
从表现上来看,如果你有时躁狂或抑郁,但还可以正常工作,也就是你还可以控制自己,那就属于正常范围。如果已经影响了生活,比如被老板解雇,经常与别人吵架等,就已经影响了你的正常生活,这时是已经有一些心理问题需要去解决了。
2.自己是否意识到
如果人在躁狂和抑郁之间,或之后,有能力对自己的行为进行反思,就是属于正常状态。然而有的人狂躁或抑郁时,丝毫没有觉得自己的行为不妥,这就处于躁郁症边缘。
有躁郁倾向时,可以自疗:
抑郁和狂躁都是一种能量,而能量是需要宣泄出去的。希望建立在不影响别人的基础上,根据自身不同情况,找到不同的宣泄途径。现在有一些健身房的“出气室”或电脑软件,但因为缺乏交流,所以效果不太好。
以上就是关于躁郁症患者如何自我诊断的一些介绍,相信通过以上的介绍,大家都明白了躁郁症的一些简单标准,一旦发现自己有躁郁症的倾向,一定要及时到正规医院进行专业诊断。
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