神经性偏头痛的家庭疗法
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神经性偏头痛的出现严重的影响着患者的生活,因此患者要在生活中做好神经性偏头痛的预防工作。现在治疗神经性偏头痛的方法有很多,其中家庭疗法就是一种很常见的治疗方法:
平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益,同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。这是神经性偏头痛的家庭治疗中最普遍的一种方法。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷,这方法对许多人有效;而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时用热敷或冷敷袋覆盖额头,并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
戴头带
在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头痛。
尽可能多休息
可能的话,找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,则最好不要小睡。
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