儿童吃什么坚果长高最快
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儿童适量吃葵花子、榛子、栗子及核桃等坚果,有助身高长得更快。
葵花籽中含丰富的不饱和脂肪酸及大量优质蛋白质,也有丰富的维生素及多种矿物质成分,如钾、磷、钙、镁等。在儿童身高发育过程中,这些都是必不可少的营养元素,常吃有助长高,并能提高身体抵抗力和免疫力。
榛子中含人体必需的8种氨基酸,对骨骼发育有一定帮助,有助长高。榛子还具有补脾胃的功效,可帮助儿童改善脾胃虚弱,缓解消化不良等症,能更好的吸收食物中的营养元素,促进长高。
栗子脂肪含量较低,但含有丰富的B族维生素和多种矿质元素。其味甘性温,有益气补肾及强筋健脾胃之功效,可改善脾胃虚弱、身体瘦弱等现象,促进宝宝身高发育,并能增强身体免疫功能。
核桃富含优质脂肪及蛋白质,也有丰富的钙、锌及铁等微量元素。这些都是儿童身高发育必不可少的营养物质,因此适量吃些核桃可促进身高发育。
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