颈椎间盘突出的患者怎么锻炼
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一般情况下,颈椎间盘突出的患者可通过游泳、放风筝、打羽毛球等运动进行锻炼,能改善不适症状。具体分析如下:
颈椎间盘突出一般是外伤、慢性劳损等因素导致的,患者常出现颈部酸胀、头痛、眩晕、上肢麻木胀痛等症状。
1.游泳:在进行这项运动的时候,患者需要经常将头抬出水面呼吸,能放松肩颈部的肌肉,使其得到锻炼。
2.放风筝:放风筝的时候,患者也需要抬头察看风筝的状态,做较多的仰头运动,能改善肩颈部紧绷的状态。
3.打羽毛球:打羽毛球时患者不停地抬头接球,能改善颈椎因长期低头而出现的疲劳、紧绷、过度牵拉的情况,能改善不适。
除以上常见的运动外,还有其他运动可以锻炼颈椎,比如打棒球。如果出现疼痛难忍的症状,患者可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、尼美舒利分散片等药物进行镇痛治疗。
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