贫血的预防方法有哪些
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专家说贫血是生活中常见疾病之一,引起贫血的原因有很多种,主要是造血功能出现障碍以及失血有一定的关系,贫血的发生给患者的健康带来了很大的危害,给神经系统以及呼吸系统带来了一定的影响,那么如何预防贫血的发生呢?下面就请专家为您详细介绍。
1、加强身体锻炼,每天坚持锻炼一个小时,跑步、登山等体育锻炼,能加强骨骼的造血功能,增加造血细胞。能够很好的预防贫血。
2、补充营养物质,饮食营养要合理,食物必须多样化,不应偏食挑食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。对缺铁型贫血很有疗效。这是贫血的预防措施之一。
3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶会影响身体对铁的吸收,辛辣生冷的食物也不利于贫血的预防。可以吃一些酸性食物,有利于对铁的吸收,能很好预防缺铁性贫血。
以上介绍的是如何预防贫血的发生?相信大家有了一定的了解,专家说在生活中做好以上预防措施,就能起到预防贫血的发生,另外对于已经患上贫血的人群,要及时进行治疗,贫血的类型有很多,有针对性的治疗才能使疾病的治疗效果达到最发。
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