我们是不是一定要喝白开水呢
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现在很多年轻人喜欢喝冰镇饮料解渴,其实这些生冷的东西非常容易刺激胃肠道,导致胃肠痉挛等不适,阻碍体内热量的散发,或者使本来寒凉的体质变得更加寒凉。饮料中的各种成分在体内代谢时,也需要消耗大量的水分,使人越喝越渴。美国一项研究发现每天喝1440毫升水(约6杯)的人患各种癌症的风险就会降低,而这个现象仅限于喝水,而喝咖啡、含糖饮料就不具备这个效果。
所以说有心脏病的人和老人不宜喝、浓茶、碳酸饮料,根据自己的体质熬一些红豆汤、百合莲子汤、绿豆汤,出汗多的人,要喝点淡盐水。
很多人都问过我这样的问题,喝水是不是一定要喝白开水,有的人不喜欢喝白开水,比较喜欢喝茶、汤、豆浆等饮品,那么每天喝这些汤和茶水,和白开水相比,到底孰优孰劣呢?其实,不一定非得喝水的。像一些花茶、百合汤、绿豆汤除了具备水的功效,还有额外的营养价值。如果自己喜欢喝茶、喝汤,喝了以后不会出现失眠、心烦等不舒服的情况,就可以放心大胆的喝。但是这里可不包括外卖的含糖的茶饮料、汽水、果汁,我还是不建议用商品饮料代替水,因为除了糖以外,还有很多食品添加剂,经常大量喝,对身体健康不利。
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