预防心脏病记住八点
本文已影响3.03K人
本文已影响3.03K人
第一、减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人,特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老人减肥3—5公斤,心脏状况就会有很大改善。同时,专家告诫较胖的老人,不要指望自己一下子变成超级模特,要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话,一周最多只能吃两个蛋黄。
第三、多运动。每天适度运动20分钟,可使患心脏病的几率减少30%,快走的效果最好。
第四、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现,戒烟2—3年后,患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品,如瘦肉和低脂乳制品等。
第六、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量,对心脏有好处。但要注意别贪杯,因为饮酒过度会引发心脏病。
第七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此,老人要定期体检,对糖尿病“早发现,早治疗”。
第八、控制情绪。脾气暴躁,遇到突发事件不能控制自己,也容易诱发心脏病。
降薪或提高患心脏病可能性是真的吗 如何预防心脏病
大暑节气要预防什么疾病?老年人应预防心脏病
预防心绞痛就不要熬夜看球了!预防心绞痛发作谨记3大点
小心淋病并发症预防淋病从小抓住
心脏强光点
怎样预防心脏骤停
和公婆同住女性易患心脏病
宫颈癌患病年龄越来越小 女性预防宫颈癌要记住这三点
3种食物不足是心脏病主因 预防心脏病可以吃哪些食物
怎么预防心脏骤停
为什么冬季会频发心脏病 冬季如何预防心脏病的发生
怎样预防产后心脏病?
如何预防肺癌最有效?肺癌预防这2大招要记住
心脏病患者的护理要点
怎么正确预防先天性心脏病
预防心脏病餐桌上不可或缺的食物
小儿先天性心脏病可以预防吗
心脏病常见的确诊方式都有哪些 如何才能预防心脏病
美客机驾驶员突发心脏病 预防心脏病谨记八点
2020世界心脏日主题 怎么预防心血管疾病
心脏传导阻滞的预防
怎样预防心脏传导阻滞
心脏不好的人一天记住5个绝对不要
预防先天性心脏病的有效措施
性生活后容易得性病 预防性病牢记这5点
生活中如何预防脂肪肝?记住六点不得脂肪肝
熬夜会增加心脏病发作风险吗?如何才能预防心脏病?
预防冠心病从日常点滴做起
怎样预防胎儿心脏问题
怎么预防胎儿先天性心脏病