预防支气管哮喘发作:改善环境很关键
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支气管哮喘,就是大家常说的哮喘,患者发病时通常会有喘息、胸闷或咳嗽等症状,很难根治,大多数只能吃药进行控制,对患者的身体造成了很严重的影响,甚至威胁到了生命。因此生活中预防哮喘发作是非常关键的。而预防哮喘的重中之重便是改善周围的生活环境,远离生活中常见的过敏原,并为自己打造一个良好的环境标准。
环境是引发哮喘患者必不可少的因素,要想预防哮喘的发作,首先要改善环境,要注意远离过敏原如室内变应原、室外变应原、食物以及非病原性因素等。
(1)室内变应原
环境中常见的过敏原有很多,其中室内的包括家养宠物猫、狗之类的毛发及皮屑过敏原,化纤的衣物过敏原以及床上用品存在的螨虫过敏原,都是引发哮喘的原因之一。
(2)室外变应原
室外的过敏原有花粉、草粉、灰尘之类的粉尘类过敏原以及汽车尾气等。
哮喘患者在日常生活中需要时刻注意周围的环境,生活中有许多常见的过敏原,极易引发哮喘发作,常见的有很多,例如动物皮屑、花粉、螨虫等等,患者应尽量避免与过敏原接触。
同时气温、气压、空气湿度等气候因素也有可能会引发哮喘发作,特别是晚上或凌晨,由于空气温度较低,极易引起哮喘发作。
(3)食物
鱼、虾、蛋类、牛奶等食物也是过敏原因素的一种,可能会诱发哮喘,哮喘患者日常应避免食用此类食物,多吃绿色蔬菜,均衡膳食,能有效控制、缓解病情。
(4)非病原性因素
大气污染、吸烟、剧烈运动等因素也可能会引发哮喘。哮喘患者需要良好的空气环境,由于城市化飞速发展,植被减少,水土流失,导致雾霾越加严重,再加上大城市工厂林立,污水和有害气体的大肆排放,更给哮喘患者的出行造成了极大地影响。患者应随身佩戴口罩出行,自身避免吸烟且远离二手烟,杜绝剧烈运动,可选择太极等运动锻炼,能有效减少病情发作。
哮喘患者对周围生活环境要求很高,首先应尽量避免与过敏原接触,家中尽量不要养一些宠物猫、宠物狗之类的,也尽量不要养花草,这些都有可能引发哮喘,想要有效预防哮喘,环境很关键,室内外环境和饮食运动等方面都不能忽视,可遵循下述标准,创造良好的生活环境。
(1)室内环境
生活中尽量应保持空气流通,日常生活尽量选择安静舒适的环境,湿度大约50%左右,室温维持在18~22摄氏度。衣服尽量选择纯棉的,不要选择化纤类的衣物,要多打扫房间,减少室内灰尘积累,经常把床上用品拿出来清洗晾晒,经过太阳的暴晒,可以有效地杀死被褥中的螨虫。
(2)饮食运动
多吃蔬菜水果,尽量避免食用鱼虾等可能引发哮喘的食物。适量的做一些例如太极、慢走之类的比较温和的运动,增强自身体质,可以有效改善呼吸系统。多补充水分,有利于痰液湿化咳出。
(3)出行预防
出门应记得佩戴口罩,避免去一些花比较多和灰尘比较大的地方,以防吸入空气中的粉尘,引起哮喘发作。工作生活中尽量减少接触油漆、活性涂料等刺激性气味,如果是女性患者,需要化妆时,应尽量使用药妆,减少香水之类的有刺激性气味的化妆产品。
近年来由于城市化和生活方式的改变,哮喘的患病率呈逐年上升趋势,预防哮喘发作已是迫在眉睫,日常生活中需注意预防、合理饮食、适当运动、远离过敏原,防止呼吸道感染,只有预防哮喘疾病的产生,才不会有更多的问题发生。
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